Диета для желающих набрать вес. Эффективные диеты для вас
Нечасто женщины бывают довольны своей фигурой.
Одним кажется, что их грудь маловата. Другие считают, что у них недостаточно плоский живот. Третьи, напротив, хотели бы немного набрать вес, чтобы понравиться своему возлюбленному, который обожает пышных женщин.Как же набрать вес? Для таких, недовольных собой, женщин предлагаем специальные эффективные диеты, которые помогут скорректировать фигуру без всякого скальпеля.
Чтобы набрать вес, всего несколько килограммов, придется добавить калорийности в ежедневное меню. При этом объем потребляемой пищи не должен слишком сильно увеличиться.
Завтрак:
стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Бутерброд с маслом и 2 чашки какао.
Второй завтрак (на выбор):
> чашка куриного бульона с вареным яичным желтком
> стакан фруктового сока с медом и желтком
> бутерброд с маслом и колбасой
> бутерброд c маслом, 50 г шоколада и стакан йогурта.
Обед:
чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженое + кофе со сливками.
Ужин:
порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, стакан молока.
Перед сном - одно яблоко.
09.01.2012
Аллусик:
очень хочеться верить в то , что это поможет... мой рост 182 см , вес 57 кг , очень ужасное зрелище
19.08.2011
хелен:
мне не нравится что я худая.мой вес 50кг,а мне уже за 30 лет,двое детей,а выгляжу как девочка (по фигуре),хочу поправится хотя бы на 10-15кг.
05.02.2011
Екатерина:
2 года назад весила 74кг при росте 178см!села на кефирную диету,за два месяца скинула до 56кг!После этого вес набрать вообще не могу!Наберу 1.5-2кг,чуть в питание собьюсь опять худею!Прокляла все на свете с этими диетами!!!!!обращалась к врачам,ничего не помогает!!!
22.10.2010
наталия:
девчонки не парьтесь и не комплексуйте! мой рост 163см, вес 45кг.главное нравиться себе и своему парню.ведите себя раскованней,любите себя и все будет тип-топ!а тех кто пытается превратить вашу стройность в недостаток пошлите на... зачастую это толстухи,которые вам завидуют,потому что их мужья смотрят на вас и облизываются!мой муж считает меня самой-самой и не разу не сказал что я плохо выгляжу. и вообще - МАЛЕНЬКИЕ ЖЕНЩИНЫ СОЗДАНЫ ДЛЯ ЛЮБВИ,А БОЛЬШИЕ ДЛЯ РАБОТЫ!!!
21.09.2010
Татьяна:
Ну вы меня извините среди всех родственников что по линии отца что по линии матери я одна такая все остальные в 5 раз меня больше смотрят на меня кто с завистью кто с жалостью. В принципе я уже привыкла и комплекс прошел единственная проблема стала болеть спина позвоночник словно рассыпается и опущены почки врачи сказали это только изза того что нет мышечной массы. Я что только не пила и что не ела покупала за бешенные деньги препараты привозили из-за границы и все без результатно Да сбросить я могу 3 кг за 2 часа стоит хорошенько понервничать А диета которая В продолжение к моему комментарию, так как не вместилось все. Предложена такая бредятина хороший мужик столько не съест С весом конечно что то надо делать но мой совет не ведитесь на различные препараты и добавки это НЕ ПОМОГАЕТ Нет препарата который бы я не попробовала это чесно!
21.09.2010
Татьяна:
Я полностью согласна с высказываниями Nyurvee у меня такая же проблема при росте 165 вес 47 на протяжении 13 лет Плохим аппетитом не страдаю в еде себе ни в чем не отказываю только в отличии от Nyurve по этому поводу обращалась к врачам сдавала всевозможные анализы все у меня отлично результаты анализов все в норме и сделали заключение дефицит веса сославшись на структуру телосложения тонкая кость и тд возможно наследственность
16.09.2010
Гера:
может совет и глупый бесполезный. но я набрал вес только благодаря ему. я покупал специальную смесь протеиновую, калорийную для культуристов которая, ее спортсмены часто применяют после тренировок. а если ее пить так не занимаясь особо, набираешь вес. не сразу, но мне помогло. +6 кг гдето за 2 месяца. может результат был бы лучше, если бы я употреблял ее регулярно.
31.07.2010
НАСТЮША:
НАДЕЮСЬ, ПОМОЖЕТ. ПРОДУКТЫ ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ, ЕСЛИ И НЕ ПОПРАВЛЮСЬ, ТАК ВИТАМИНОК НАБИРУСЬ. МОЙ РОСТ 164, ВЕС 43. ГЛАВНОЕ, ЧТОБ ЖИРОК ОТКЛАДЫВАЛСЯ В НУЖНЫХ МЕСТАХ))))
28.06.2010
Nyurvee:
Здесь не упомянули главную проблему, а она не в тех, кто плохо ест и похудел, а в тех, кто ест нормально, даже слишком и не может в течении многих лет поправится.
08.06.2010
Валенсия:
Девочки кушайте побольше печеного, тортики, пирожные. Хотя бы раз в день, на ужин. Ну и конечно же в большей степени зависит духовное состояние. Если человек перестает переживать, нервничать, то вес сам набирается. Но у меня к сожалению это не получается...Вот и сижу на пирожных, чтобы совсем не истощать..
06.05.2010
Екатерина:
Мне 30.Мой вес 42 кг при росте 161см.Сильно похудела после родов.Раньше весила 47-48 кг.Чувствовала себя великолепно! Хотя многие и тогда считали меня худющей.Представляете,что я выслушиваю теперь! Глядя в зеркало готова лить слезы.Вся моя одежда на мне висит безобразно.А еще говорят,что когда кормят грудью,то поправляются.Мой муж в ужасе! Ему,конечно,полные не нравятся,но не такое же!!!Кричит:"Катюха,где попа?!".Скоро лето,и от мысли,что нужно будет раздеваться и снимать одежку,хоть как-то скрывающую худобу,мне становится дурно.Я уже готова есть все что угодно и за любые деньги,лишь бы толк был! только вот с утра я в себя вообще ничего запихнуть не могу,кроме чашки чая и конфетки.
11.03.2010
ленка:
а сколько сидеть то на такой диете?в принцепе,в продуктах ничего сложного нет.я вешу 42,при росте 164.и мне 33года.как подросток!двигаюсь много,на работе не посидишь.как эти батарейки с зайцами... безумно хочу поправиться!
01.11.2009
анастасия туркмения:
я не думаю, меня это спасёт, я вешу 42кг, при росте 162, ем много и часто даже по ночам люблю поесть, очень люблю макароны, картошку в любом виде, и всё то что вы советуете употребляю, очень часто, но мне это не помогает
30.10.2009
ДИНА:
ДА УЖ,НАДО ЕЩё ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЭТО ВОТ ВСё СЬЕСТЬ.И ВСЯ ЗАРПЛАТА БУДЕТ УХОДИТЬ НА ЕДУ,А ЕСЛИ ПОПРАВИШЬСЯ И ГАРДЕРОБ ПРИДёТЬСЯ МЕНЯТЬ.
10.09.2009
Анатолий:
Сейчас собери всё что ты написала и подсчитай сколько это будет стоить на 1 день. Ты кем работаешь? зам. Медведева?
10.09.2009
Анатолий:
Да... Забыла добавить, что на обед надо съесть одного жаренного на гриле циплёночка примерно 2 месяцев и 16 часов и огромную тарелку биточков, капчёночки и и маленького хряка.
17.06.2009
Настя:
Я попробую если поможет Я вам бкду очень благодарна
09.05.2009
Алина:
я тоже учусь в школе, мой вес при росте 167 45. помогите! так хочу поправиться!!!!!!!!!!!
26.03.2009
Алина:
Сколько мужчин, столько и вкусов... Я весила буквально пару месяцев назад 49 кг при росте 173. Для меня особо проблем с весом не было и меня всё устраивало, но только меня, ни родственников, ни коллег, все просто доставали с вопросом когда поправлюсь. Естественно, разговоры дали о себе знать, стала кушать каждые 2 часа и поправилась на 3-4 кг за 2 месяца (до 52 кг). Для меня это просто был РЕКОРД весить больше 50
19.02.2009
Наташа:
А я ещё в школе учусь. Как не стараюсь поправиться, не могу. я очень завидую тем девочкам, у которых хорошее телосложение. они могут подобрать себе любую одежду. А на мне всё висит, как на вешалке! надеюсь диета сработает.
28.01.2009
Катя:
Девушки а этой диетой кто пользовался???Помогает???Я очень хочу поправится....я даже после родов не набрала...рост 163см..вешу 47кг....
29.11.2008
Лера:
да действительно, мужчинам не всегда нравятся худые девушки. я тоже считала себя худой, но теперь поправляюсь.Грудь тоже увеличилась в размерах, но хотелось бы больше. Мой муж тоже доволен. И это мне очень нравиться!
07.08.2008
Наташа :
Женя -молодец!
07.08.2008
Женя:
Моему парню не очень нравилось, что я худая. Ему всегда нравились пышнотелые девушки. Тогда я решила поправиться. Я перестала нервничать, стала спокойная, как слон. Заставляла себя есть побольше всего каллорийного, особено в вечерние часы. Обязательно после каждой сытной трапезы я ложилась спать ил просто полежать полчаса-часик-два, чтобы "жирок завязался". Сначала я не хотела много есть, но потом желудок растянулся, и я стала просто ненасытной. Я весила 42 кг. Теперь мой вес - 64 кг! Я стала прямо полненькой, у меня всё так округлилось!Животик теперь такой кругленький, мягенький, а всегда был ужасно впалый. Мой парень в восторге - полюбил меня такую ещё больше и очень боится, что я похудею. Всё вермя меня старается накормить посытнее. Так что я теперь полненькая и очень этому рада!:)