Диета француженок (эффективные диеты для вас)

Если у вас есть всего неделя, чтобы избавиться от лишнего веса, то вам подойдет следующая диета, популярная у француженок.Понедельник.
Завтрак: яйцо или ломтик постной ветчины, фруктовый натуральный йогурт, чай или кофе без сахара.
Обед: овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок.
Ужин: отварная куриная грудка (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира.

Вторник.
Завтрак: апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай.
Обед: салат из отварных креветок (100 г), заправленный майонезом и посыпанный укропом, отварная телятина (80-100 г) или говядина

натуральный йогурт без добавок.
Ужин: отварная цветная капуста (150 г) с соевым соусом

картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай без сахара.

Среда.
Завтрак: ломтик постной ветчины, 100 г обезжиренного творога, чай или кофе без сахара.
Обед: салат из отварных шампиньонов (100 г), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанный зеленым луком, отварная картофелина с тушеной капустой, 2 киви.
Ужин: тушеная рыба (100 г), натуральный йогурт без добавок, стакан обезжиренного кефира.

Четверг.
Завтрак: 25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе без сахара.
Обед: яйцо вкрутую, филе окуня, обжаренное с луком (100 г).
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, отварная картофелина, кусок хлеба с отрубями, чай. без сахара.

Пятница.
Завтрак: натуральный йогурт без добавок, яйцо всмятку, чай без сахара.
Обед: отварная свекла (100 г), заправленная оливковым маслом, отварной рис (100 г) с соевым соусом или кетчупом, томатный сок.
Ужин: обезжиренный творог (100 г), ломтик сыра (50 г), натуральный йогурт без добавок

стакан теплого молока.

Суббота.
Завтрак: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, натуральный йогурт без добавок, кофе без сахара.
Обед: яйцо вкрутую, тушеная говяжья печень (150 г), натуральный йогурт без добавок.
Ужин: салат из краснокочанной капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки, кусок хлеба с отрубями, 2 киви, чай без сахара.

Воскресенье.
Завтрак: яйцо вкрутую, ломтик сыра (20 г), чай или кофе без сахара.
Обед: салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона, жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом (100 г), апельсиновый сок.
Ужин: крабовые палочки (50 г), политые лимонным соком, тушеная говяжья печень (150 г), стакан теплого молока.