советы читателей
Существует немало мнений относительно того, как можно продлить свою жизнь и молодость.• Низкокалорийная диета замедляет процессы старения. Почти все долгожители предпочитали умеренность в еде и низкокалорийную, преимущественно фруктово-овощную диету, но (и это важно!) потребляли достаточное количество белка. Чрезвычайно важно получать с пищей достаточно витаминов-антиоксидантов.
• Спать не меньше, но и не больше, чем это необходимо. Некоторым достаточно четырех, а кому-то нужно не менее десяти часов, чтобы выспаться. Важно знать и соблюдать свои норму и режим!
• Много двигаться, вести активный образ жизни. Важно не переутомляться! Обязательно чередовать работу и отдых и расслабляться хотя бы на короткое время. Ученые-геронтологи считают, что кроме физических факторов очень важны и психологические: настрой на долголетие и молодость, психологический комфорт и удовлетворенность жизнью вообще.
Пришла весна, природа просыпается и обновляется. Пора и нам поухаживать за собой, привести в порядок кожу, нервы. Избавиться от шлаков, лишнего веса, активизировать обмен веществ. В этом вам помогут лечебные ванны с лекарственными растениями, медом, морской солью, водорослями - словом, ванны на все случаи жизни.• Ванна с апельсиновым соком. Выжать сок из 5—6 апельсинов и добавить в него 3—4 столовые ложки оливкового масла. Смесь влить в морскую ванну. Апельсин витаминизирует кожу, поры которой хорошо открываются в процессе потоотделения. Ванна и успокаивает, и помогает избавиться от шлаков.
• С лимонной цедрой. Снять цедру с 3 свежих лимонов и использовать 5 столовых ложек высушенной цедры. Измельченную цедру заварить в 1 л кипятка. Настаивать смесь 30 минут, затем процедить и вылить в ванну.
• C отрубями. Можно использовать отруби пшеницы, овса, кукурузы или миндаля. 30 г отрубей залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения на медленном огне. Отвар остудить, процедить и добавить в ванну.
Отруби можно положить и в марлевый мешочек, а затем подвесить его под краном, чтобы через него лилась вода. Сначала пустить горячую воду, затем холодную, которая разбавит содержимое ванны до нужной температуры.
По каким признакам можно судить о качестве туши ? Хорошая тушь не должна осыпаться, размазываться и склеивать ресницы.
Тушь не должна «щипать» глаза.
Тушь не должна иметь едкого запаха. Сильный запах говорит о том, что в ней слишком много химического растворителя. Конечно, тушь обладает запахом, но не едким.
Бородавки — невоспалительные узелковые образования кожи вирусной этиологии. Появляются чаще у детей и молодых людей.
Основная причина — вирусное поражение кожи. Возбудитель передается при непосредственном контакте с больным и через предметы домашнего обихода. Подошвенные бородавки можно «подхватить» в душе или бассейне. Заболеванию могут способствовать мелкие травмы кожи, потливость и др.
Бородавки появляются чаще всего на кистях рук, локтях, коленях, подошвах, на лице и на голове. Бывают старческие бородавки, лечить которые нет необходимости. Они появляются обычно в пожилом возрасте главным образом на коже, покрытой одеждой (на спине и груди), реже на лице и руках.
Без правильной осанки даже красивая фигура словно рассыпается на отдельные составляющие. Чаще смотрите на себя в зеркало! Чтобы потом не удивляться, проходя мимо зеркальной витрины: «Что это за сутулая фигурка? Неужели это я?» И вы подтягиваете живот, расправляете плечи, поднимаете подбородок — совсем другое дело. Но потом опять сутулитесь — и идете так до следующей витрины.Осанка — это привычная поза человека, его манера держаться. Оценивается она обычно в положении стоя. При правильной осанке голова и туловище, если смотреть сзади, находятся на условной вертикальной линии.
Плечи должны быть на одном уровне, лопатки не расслаблены, а прижаты. Глубина изгибов позвоночника должна составлять менее 3—4 см.
Сутулость приводит к выпячиванию живота, разболтанности лопаток и искажению красоты фигуры, данной нам от природы.
