Сбалансированная диета Фрикера

В Европе все большую популярность завоевывает методика Фрикера – сбалансированная диета, при которой вы теряете вес, но не наносите вреда своему здоровью.Причем, утверждается, что при соблюдении этой сбалансированной диеты Фрикера от трех до восьми недель, женщины сбрасывают 5-7 килограмм, а мужчины, рискнувшие попробовать похудеть, теряют 6-9 килограмм.

Что же это за чудо-диета? В ней нет строгого рациона и меню на каждый день и прием пищи, а есть четыре правила, соблюдение которых и приводит к долгожданному похудению.

Правило первое: белковую пищу (ветчину, холодное мясо, рыбу, яйца) рекомендуется есть в обед и обязательно в сочетании с овощами.

Правило второе: в каждый прием пищи необходимо съедать не менее двухсот грамм свежих овощей и фруктов.

Правило третье: не реже двух раз в день необходимо пить по одной столовой ложке растительного масла, лучше оливкового.

Правило четвертое: на время диеты уменьшите потребление сладостей и мучных изделий.