физические упражнения для красивой фигуры

Кривые ноги: что делать?

Комплекс мер для красоты и здоровья ног

Кривые ноги можно и нужно исправлять, и проблема не только во внешней эстетике. Это еще и сигнал о неполадках в организме, ведущих к развитию серьезных заболеваний.

"Делаем" овал лица

Физические упражнения для мышц лица

Похудеть лицом мечтают многие женщины, но не знают, как этого добиться. "Лишние" щеки не нравятся абсолютно всем дамам. Предлагаем вам несколько рецептов красоты вашего лица.

Как продлить молодость груди

Физические упражнения для красивой фигуры

Изменить размеры и форму груди нам не дано, но при помощи специальной гимнастики и водных процедур мы можем продлить ее молодость: ведь недаром упругую, крепкую грудь называют молодой, а обвисшую старой.

Упражнения для красоты шеи

Косметическая гимнастика для шеи не только позволит вам избежать преждевременного старения кожи шеи, предохранит от появления второго подбородка, но и будет полезна для профилактики шейного остеохондроза.

Физические упражнения для укрепления мышц спины

Сутулость - наиболее часто встречающееся нарушение осанки. Причины этого могут быть различными: это и длительное сиденье за столом в неправильной позе, близорукость, заставляющая низко наклоняться над книгами, тетрадями, а зачастую - и небрежность, невнимание к себе. Если вы сутулитесь, что делает большинство людей, то, приняв правильную осанку, почувствуете себя очень неудобно, так как ваши мышцы и связки спины, не привыкшие держать ее выпрямленной, несколько ослабли. Значит, для того, чтобы сделать осанку идеальной, необходимо тренировать мышцы спины.

Упражнения для упругих ягодиц

Предлагаемый комплекс из пяти упражнений поможет вам выглядеть на пляже лучше всех!

Выполняя эти упражнения, важно постоянно удерживать внимание на интересующей вас области. Не следует делать упражнения с большой амплитудой - это может перевести напряжение на другие части тела. Главное - мелкие движения, позволяющие все время держать мышцы ягодиц в напряжении.

Чтобы ноги были красивыми. Женские секреты красоты ног

Полный уход за ногами предусматривает в том числе и регулярную гимнастику для ног и массаж ног. Даже если вы весь день провели на ногах, это не дает им достаточной тренировки.

Массаж Нефертити

самомассаж для красоты и здоровья

Это старинная египетская методика самомассажа. Применять ее вы можете самостоятельно, не прибегая к услугам специалиста.

Уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз имеет свои особенности. Она очень тонкая — лишь 0,5 мм, тогда как остальная кожа лица в четыре раза толще. Под кожей глаз почти нет подкожной жировой клетчатки, мало сальных и потовых желез, а также опорных волокон, таких как эластин и коллаген. Поэтому она более сухая и чувствительная, а также подвержена образованию мимических морщин.

Незаметная офисная гимнастика

физические упражнения для красивой фигуры

Маленькие, но полезные секреты «незаметной офисной гимнастики» помогут приблизить фигуру к идеалу, укрепить мышцы, активизировать обменные процессы в организме, «потревожить» целлюлит. Пусть фитнес на «скорую руку» станет вашей полезной привычкой на каждый день.

Физические упражнения для мышц шеи

уход за собой

С возрастом на верхней части шеи в первую очередь образуются жировые отложения, нарушая правильный овал лица. При этом сказывается и осанка: при наклоненной вперед голове, расслабленной грудной клетке и согнутых плечах не только затрудняется дыхание, но и становятся дряблыми передние мышцы шеи, обвисает кожа, образуются морщины.Народные целители рекомендуют такие упражнения для шейного отдела позвоночника.

Физические упражнения с отягощением для женщин старше 40

физические упражнения для красивой фигуры

Этот комплекс физических упражнений предлагается для женщин старше сорока лет, которые уже ранее занимались гимнастикой не менее года. Комплекс включает в себя разнообразные упражнения с гантелями (1—2 килограмма).