Можно заниматься фитнесом в дорогих залах, можно накупить кучу новомодных тренажеров, но все равно преимущества скакалки, обычной, знакомой с детства, не оспорить! Аргументов в пользу этого «скакательного тренажера» множество. Вот только некоторые из них:- Приобретение скакалки гарантированно не нанесет существенного урона вашему бюджету.
- Упражнения со скакалкой не требуют ни специальной амуниции, ни наличия тренера и оборудованного места для тренировок.
- Регулярные занятия быстро увеличивают силу и выносливость, улучшают координацию движений, укрепляют верхнюю часть туловища, а также мышцы рук и ног.
- Прыжки со скакалкой отлично сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы.
- Большинство «скакателей» легко и быстро сбрасывают лишний вес.
- Специалисты утверждают, что десять минут занятий со скакалкой эквивалентны бегу на один километр или двенадцати минутам плавания.
Вот с ходу целых шесть аргументов «за». Вы согласны с ними и уже готовы пуститься вскачь? Тогда несколько полезных советов вдогонку. Не забудьте обратить внимание на следующие важные детали:
- Скакалка непременно должна быть с удобными ручками.
- Важно подобрать подходящую для вас длину скакалки.
- Выберите для занятий удобную легкую спортивную обувь.
- Начинать прыжки следует в медленном темпе, постепенно наращивая его через три—пять минут.
