Хоть весна уже совсем скоро наступит, но все чаще мы замечаем, что захандрили. Сказывается авитаминоз и отсутсвие солнца. Однако, известно, наш организм функционирует в определенном ритме. Подстраиваясь по него, вы обязательно улучшите самочувствие. Итак.В час ночи работоспособность мозга и всех органов минимальна. Поэтому делать что-либо почти бесполезно.
А вот рано утром вырабатывается наибольшее количество тестостерона и усиливается обмен веществ.
В 6 часов утра в кровь попадает больше всего сахара и аминокислот – организм готов к восполнению энергии. В такую рань не следует купить и употреблять алкоголь. Можно лишь легко перекусить.
В 10 часов утра – пик кровообращения, то есть мозг лучше всего снабжается кровью. Поэтому с особой легкостью решаются сложные задачи, запоминается увиденное, услышанное и прочитанное.
В 11 часов быстрее всего бьется сердце и высока сопротивляемость организма стрессам.
Полдень. В желудке увеличивается количество кислот, значит, пора перекусить. Так как печень выделяет наибольшее количество желчи в этот час, то лучше есть белковую или жирную пищу. Можете быть уверены, она успеет перевариться за день.
В 2 часа дня деятельность мозга вновь активизируется. В это время меньше всего ощущается боль – самый подходящий момент сходить к стоматологу.
В 4 часа дня во второй раз оживляются кровообращение и давление. Используйте этот момент для занятий спортом. Поесть второй или третий раз лучше с 4 до 5 часов. Пища должна быть растительной.
В 7 часов пульс и давление снова падают и становится труднее сосредоточиться.
После 9 вечера не следует много есть, так как желудок не успеет переработать пищу к следующему дню. Да и организму пора отдохнуть. Немного прогуляйтесь и ложитесь спать.
В полночь снизится выработка гормонов стресса, так что во сне вы сможете забыть все плохое и успокоиться.
Повысить свой тонус вы сможете эффективным и абсолютно безвредным средством. Смешайте 100 мл сока алоэ, 500 г грецких орехов, 300 г меда сок 3-5 лимонов. Это лекарство можно пить всей семьей: оно подходит и детям и взрослым. Если принимать его 3 раза в день за 30 минут до еды, то организм быстро окрепнет и уже через неделю вы ощутите прилив бодрости и сил.
Справиться с апатией вам поможет обычный корень одуванчика. В нем содержатся все необходимые вещества, которые быстро успокоят нервную систему. Приготовьте отвар следующим образом: 20 г корня одуванчика варите в стакане воды в течение 15 минут, дайте настояться 30 минут и процедите. Пейте настой по полстакана 3 раза в день.
