О коже можно сказать многое, например, можно определить не только наш возраст, но и состояние нашего здоровья. Проделывая регулярно следующие процедуры, вы не только будете способствовать очищению кожи, но и укрепите ее, сделаете более упругой.
Рекомендуется мыться в ванне в не слишком горячей воде 2—3 раза в неделю. Летом же, в жару, и того чаще. разу же после приема ванны весьма желательно смазывать руки и ноги косметическим молочком или остатками питательного крема для лица. Крем надо хорошо втереть, чтобы он весь впитался.
Специалисты рекомендуют ежедневно (или почти ежедневно) после утренней гимнастики и мытья растирать все тело жесткой рукавицей, смоченной в таком растворе: 1 л воды, 1 столовая ложка уксуса (можно 2 столовые ложки яблочного уксуса), 2 столовые ложки поваренной соли. Этот раствор поместите в бутылку и используйте его до конца. Рукавицу постоянно смачивайте в этом «эликсире» для кожи.
Натирать тело следует короткими, но сильными движениями в такой последовательности: ноги (начиная с пальцев), бедра, живот, спину, бока, плечи, шею и грудь (осторожными движениями). Грудь лучше всего растирать круговыми движениями, начиная от подмышек по низу к середине, вверх и снова к подмышкам.
В теплые дни можно оставлять влагу на коже до ее полного высыхания. В прохладное время года следует энергично растереть тело полотенцем — до тех пор, пока не почувствуете, что тело разогрелось.
Эти процедуры приводят к прекрасному самочувствию. Когда кожа «горит», вы во всем теле будете ощущать чистоту и приятность.
Таким образом, человек, следящий за собой, использует каждую возможность для увлажнения всей поверхности кожных покровов.
Очень полезны для кожи специальные ванны.
♦ Хвойная ванна. Ее температура должна быть от 20 до 30 °С. На ванну берется 1/2 часть хвойного экстракта. Такая вода отличается приятным ароматом. Она снимает усталость, успокаивающе действует на центральную нервную систему. Особенно полезна такая ванна легковозбудимым людям.
♦ Солевая ванна. Температура воды в ней должна быть 20-30 °С. Возьмите 250—500 г поваренной соли из расчета на 3/4 объема ванны. Конечно, лучше, если представляется возможность вместо поваренной соли положить морскую. Но и та, и другая ванны бодрят, улучшают самочувствие.
♦ Глицериновая ванна. Температура воды в такой ванне должна быть примерно 35 °С (но не ниже 30 °С). Наполнив ванну до половины, влейте туда 1/4 л глицерина. Приготовленная таким образом ванна полезна особенно тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа.
Если кожа шелушится и на лице, то следует добавить в тазик с холодной кипяченой водой 1—2 столовые ложки глицерина. Лицо в такой воде надо ополаскивать как можно дольше, после чего, не вытирая, дать ему обсохнуть.
♦ Ванна из отвара татарника (температура воды в ней — 30 °С). На стандартную ванну берется 250 г сухой травы татарника (его нужно заварить, процедить предварительно и полученный отвар добавить в воду). Такая ванна делает кожу более упругой.
♦ Ванна из пшеничных отрубей (температура воды в ней — 28—30 °С). Для приготовления такой ванны возьмите мешочек из марли и всыпьте в него 2 горсти пшеничных отрубей. Этот мешочек повесьте под краном так, чтобы вода протекала через отруби. После приема такой ванны не рекомендуется вытирать кожу. Дайте ей обсохнуть. Такая ванна хорошо смягчает кожу.
♦ Ванна из смешанных трав (температура воды в ней — 35 °С). На стандартную ванну возьмите 250 г сухих трав (шалфей, ромашка, розмарин, лаванда, липовый цвет, тысячелистник, мята, арника, итальянский укроп, цветки терновника). Приготовленный отвар из этих трав (для чего 30 минут дать настояться ему под крышкой) добавить в ванну. Такая ванна имеет высокий целебный эффект.
