осанка
Иногда смотришь – идет стройная ухоженная женщина: волосы в великолепном состоянии, одета как на картинке, маникюр, макияж – все по высшему классу, а не смотрится почему-то. А причина в плохой осанке! И как жаль, когда все такие замечательные достижения портит лишь одна, но такая важная деталь в образе.
Если вы хотите знать, какая у вас осанка, проведите с собой небольшой тест. Встаньте спиной к стене, на расстоянии 6 см. Отклонитесь назад и соприкоснитесь со стеной. Первыми «пришли» лопатки? Жаль, но вы сутулитесь! Если первыми коснулись стены ягодицы, значит, вы слишком отставляете таз назад.
Если сначала к стене придвинулись плечи, это означает, что вы слишком выпячиваете таз вперед, и у вас «застывшая» спина. При правильной осанке плечи и ягодицы должны коснуться стены одновременно.
Гимнастика для шеи дает не только возможность скрыть реальный возраст за счет подтянутых мышц и упругой кожи. С помощью несложных упражнений можно добиться и косметического эффекта, и решить некоторые проблемы со здоровьем.
Упражнения для шеи дают следующие результаты.
Весь комплекс упражнений для мышц шеи укладывается в промежуток времени, равный 15 минутам, но требует регулярного каждодневного выполнения. Количество повторов каждого упражнения (первоначальное - 10 раз) со временем должно увеличиваться. Лучше начинать заботиться о своей шее уже в молодом возрасте, не дожидаясь первых морщин и дряблости кожи.
Безусловно, для каждого возраста есть свои тонкости в уходе. Ваша кожа становится суше и чувствительнее к внешним воздействиям. Пришло время гормональных перемен в организме. Замедляется микроциркуляция крови, и даже естественный румянец на щеках появляется уже реже.
Так как секреция кожного сала резко снижается, пользуйтесь питательными кремами интенсивного действия. Они поставляют коже ежедневную порцию необходимых липидов.
Ваши новые друзья – сыворотки, дающие улучшение цвета лица, укрепление его контуров, разглаживание морщин.
В этом возрасте наступает менопауза, и начинается заметная пигментация кожи. Посоветуйтесь с врачом по поводу гормонозаменяющей терапии (сочетание эстрогенов и прогестерона, воспроизводящие менструальный цикл) – она снимает многие проблемы кожи, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы ваша кожа выглядела свежей и красивой, главное – продолжать тщательно следить на ней, очищать, увлажнять и питать. В этом возрасте она почти у всех сухая и обезвоженная, то есть увлажняющие средства в системе ухода должны присутствовать всегда. Обязательно используйте средства, содержащие ретинол (то есть витамин А). Наносите их каждое утро и вечер. Чтобы усилить действие, используйте под них специальные антивозрастные сыворотки.
Если обычные средства для повышения упругости кожи оказываются бессильными, используйте специальные средства, которые способны задействовать гормональные рецепторы кожи. Речь идет не о гормоносодержащих препаратах, а о такой косметике, которая на уровне кожи может возбудить эстрагеновые рецепторы и заставить работать клетки кожи, но при этом не оказывает никакого общего гормонального воздействия на организм. Отдавайте предпочтение известным фирмам, хорошо зарекомендовавшим себя на рынке.
В юном возрасте мало, кто задумывается о старости, юные девушки хотят выглядеть старше, нанося на лицо яркую косметику и пополняя свой гардероб соответствующими вещами. Однако, взглянув в зеркало и заметив там первые признаки старения, представительницы прекрасного пола приходят в ужас и стараются как можно дальше отложить это неприятное явление. К сожалению, лекарство от старости ещё не придумали, поэтому старение неизбежно, и оно имеет свои очевидные и явные признаки.
Первое, что выдаёт возраст женщины, это шея. Дело в том, что, ухаживая за кожей лица и нанося на неё питательные и увлажняющие средства, помогающие коже сохранять упругость и эластичность, многие дамы забывают про шею, оставляя её без внимания, что создаёт яркий контраст и может даже прибавить женщине несколько лишних лет.
Помимо отсутствия должного ухода, мы часто сами провоцируем нежелательные изменения во внешнем виде шей. Из-за постоянных скачков в весе, сна на высоких подушках, чтения в лежачем положении, на шее появляются дополнительные складки и морщины, а подбородок утрачивает чёткость линий и становится дряблым и обвисшим.
