Я самая красивая :: Техника массажа для красоты и здоровья

Одна бессонная, пусть веселая и радостная, новогодняя ночь - и ваши глаза выглядят уставшими, и несомненно прибавляют вам несколько годков. А можно ведь сделать несколько упражнений и морщин вокруг глаз - как и не бывало.

И когда они успели появиться, эти проклятые морщинки, когда начали отекать глаза, стали дряблыми щеки?

Для самомассажа устройтесь поудобнее перед зеркалом. Повяжите волосы косынкой, освободите шею. Очистите лицо. Во время процедуры мышцы лица и шеи должны быть расслаблены, челюсти разжаты.

Если вы хотите, чтобы ваше тело не страдало от проявлений целлюлита, постарайтесь заранее защититься. Пока «апельсиновой корки» нет или она слабо выражена, на нее можно воздействовать комбинированной программой, составленной из правильного питания, специального комплекса упражнений, массажа и ухода за кожей.

При самомассаже шеи можно использовать не очень жесткую щетку. Движения должны быть осторожными, потому что нельзя задевать щитовидную железу.

Летом массаж стоп легко заменить прогулками босиком. Раздражающее действие на нервные центры стоп оказывают горячий песок, галька, холодная земля, хвойные иглы, а успокаивающее — теплый песок, дорожная пыль, утренняя и вечерняя росы.

Массаж лица дает хорошие результаты, только если его делать регулярно. Лучше 5 минут, но ежедневно, чем полчаса, но 1 раз в неделю. Важно учесть, что при воспалениях кожи (например, при солнечных ожогах или гнойных прыщах) массаж лица противопоказан.

На кистях рук имеется множество рефлекторных точек, поэтому массаж кисти благотворно сказывается на самочувствии человека в целом независимо от возраста. В продолжение всего рабочего дня наши руки испытывают сильное мышечное напряжение, которое проявляется к вечеру болями в шее или плече. Массаж прекрасно снимет напряжение и избавит вас от неприятных ощущений.

Массаж стоп — сильное и эффективное средство в борьбе за здоровье и красоту, укрепляет и кожу, и мышцы, и сосуды. Дело в том, что как на подошве ног, так и на ладонях сосредоточены точки, имеющие отношение ко всем органам и частям тела. Массаж возбуждает кровообращение, снимает усталость.

Для женщин, достигших 40 лет и желающих сохранить свежесть кожи лица и шеи, косметический массаж обязателен не менее 1 раза каждые 7-10 дней. Несколько советов для тех, кто решил заняться косметическим самомассажем

Комплекс, второе название которого «Возвращение детства», предназначен главным образом для кожи лица и головы. Его регулярное выполнение делает кожу лица гладкой, нежной, омолаживает ее, замедляет появление морщин, пятен и воспалений.

Массаж, бесспорно, полезен любому типу кожи. Он устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, выравнивает овал и борется с излишней полнотой лица. Массаж обладает релаксирующим действием, оказывает положительный эффект при заболеваниях нервной системы.

В бане особенно легко научиться массажу или самомассажу. К этому располагает сама обстановка: вы никуда не торопитесь, пришли в баню укрепить здоровье, сбросить лишний вес, вы хотите увидеть свою кожу упругой, помолодевшей.

Техника поколачивания проста: пальцами четырех выпрямленных пальцев обеих рук одновременно производят поколачивание кожи лица. Правой рукой поколачивают правую половину лица, левой — левую половину.

Руки — первое, что выдает возраст женщины. Но кожу старят не только годы. Домашняя работа, бытовые химикаты, холод, солнце, вода, ветер... У нашей кожи много врагов. Однако с ними вполне можно справиться.

Для того, чтобы всегда выглядеть хорошо, такой самомассаж необходимо делать ежедневно в течение 5 минут вечером или утром, когда у вас есть для этого свободные 5 минут.

Ha передней поверхности голени есть немного мышц, а ступню и колено прикрывает практически одна кожа. Поэтому на этих участках нужно использовать более щадящую технику массажа. Энергичный нажим и похлопывания применяются только в верхней части бедра.

Какая женщина не слышала о старинных омолаживающих методиках или способах, которыми пользовались древние тысячи лет назад для омоложения и поддержания здоровья. Как ни странно, но и у наших предков имелись в арсенале почти аппаратные процедуры. К такой процедуре можно отнести стоун-терапию — массаж по телу (и по лицу) горячими камнями.

Многие женщины, намазывая лицо кремом, усердно растирают его, думая что они делают массаж. Но наша кожа — не стиральная доска, на которой можно тереть белье без всякого для нее ущерба. Неправильное обращение с кожей может привести к такому состоянию, что окажутся бесполезными любые питательные кремы.

Ароматический массаж с незапамятных времен практиковали врачеватели Востока, предпочитая его многим другим. Целебные и косметические свойства этого массажа, известные уже в древности, актуальны и сегодня.

Глаза могут выглядеть по-разному: радостные, чарующие, игривые, грустные. А бывают усталые. И тогда сразу становятся заметными и морщинки на лбу, и "гусиные лапки" вокруг глаз. Этого можно избежать, если сделать массаж "Красивые глазки", надеемся он вам пригодится при подготовке к новогодним праздникам 2012 и празднованию Рождества.

Мешки под глазами, морщины на лбу, тяжелая голова — этим заканчивается ночь, если вы спите в неудобной позе. Это классическая головная боль напряжения, которую вызывают зажатые мышцы шеи, плечевого пояса и лица. Однако избавляться от напряжения умеют не все.

Ложка есть в каждом доме: большие, маленькие, десертные. А ведь все эти ложки можно использовать для модного нынче ложечного массажа. Посещать специалиста или вызывать массажиста на дом вовсе не обязательно - с таким массажем вы справитесь и самостоятельно.