У женщин с возрастом очень быстро теряется упругость кожи лица вокруг глаз и губ. Если очаровательным глазкам мы еще как-то стараемся уделить внимание и принимаем меры по сохранению их моложавого контура, то о коже вокруг рта практически не заботимся. Вот и получается, что к шестидесяти годам вокруг губ образуется неприятная сеточка морщин. С таким явлением нужно и можно бороться. Если делать каждый день особые упражнения, мышцы вокруг рта подтянутся.Вот список упражнений, призванных помочь нам в этом благородном деле сохранения молодости.
• Энергичное жевание считается своеобразной гимнастикой для губ и мышц вокруг рта. Совсем не обязательно при этом иметь во рту какой-нибудь кусочек продукта. Можно просто имитировать процесс пережевывания.
• Отличным упражнением является свист и быстрое, громкое и четкое повторение звуков: а-о-и-у-ы.
• Протяжное и долгое повторение звука «о» также поможет разгладить морщины от крыльев носа к уголкам рта. Вдохнуть поглубже воздух и протянуть «о-о-о-о...». Повторить пять-семь раз.
• Легкое покусывание - своеобразный массаж для губ. Сдавливание сначала верхней, а потом нижней губы зубами можно проделывать до тех пор, пока не почувствуете легкое утомление в скулах.
• «Рыбки разговаривают». Хлопайте губами друг о друга (в результате получается глухой звук). '
• Сжать большим и указательным пальцами одной руки верхнюю губу за носогубную складку и двумя пальцами другой руки - нижнюю губу, растягивать вверх-вниз.
• Щеки сильно втянуть внутрь, а потом резко открыть рот. Необходимо добиться, чтобы при выполнении этого упражнения раздавался характерный звук поцелуя.
• «Недовольная лошадка». Поток выдыхаемого воздуха легко и активно посылать к губам, пока они не станут вибрировать. Получается звук, похожий на фырканье лошади.
• Поднимайте верхнюю губу так, чтобы были видны верхние зубы, опускайте нижнюю губу, обнажая нижние зубы.
• Широко открыв рот, втягивайте губы внутрь рта, плотно прижимая их к зубам.
• Сильно надувайте щеки, изо всех сил удерживая воздух во рту.
• Удерживая губами карандаш, рисуйте в воздухе круг (квадрат, треугольник), а еще лучше буквы алфавита. Любого. Главное, не торопитесь, делайте это медленно.
• «Хомячок». Надуть обе щеки, потом надувать щеки поочередно. Втянуть щеки.
• Если щеки обвисли от прожитых непростых лет или еще более непростого (читай - дурного) к себе отношения, покажите им... язык. От души! Нужно кончик языка высунуть как можно дальше и изо всех сил стараться коснуться им то левой, то правой щеки попеременно.
• Ну и никто не отменял поцелуи. Это самое полезное (при поцелуе задействованы почти все лицевые мышцы) и приятное упражнение.
Успех от занятий будет более ощутим, если некоторые упражнения, описанные выше, делать в воде. Можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем чистотела или ромашки, погрузить нижнюю часть лица в воду и выполнять упражнения.
Программа максимум - выполнять ВСЕ эти упражнения каждый день. Но при вечной нехватке времени, а порой и сил, можно выбрать наиболее понравившиеся и не забывать об их выполнении хотя бы 3-4 раза в неделю.
