Прохладные ванны из травяной смеси для уставших и утомленных ног
Возьмите по 2 столовые ложки цветов ромашки, льняного семени и зелени полевого хвоща, 2 литра воды. Приготовьте отвар или настой из травяной смеси и 1 литра воды. Остудите, процедите, отжимая гущу. Смешайте с оставшейся прохладной водой и сделайте ножную ванночку в течение 15-20 минут.
Ванны из дикого каштана (при потливости ног, бледности кожи, мозолях, улучшают кровообращение в ногах, повышают мышечный тонус)
100 г молодых листьев, цветков или плодов каштана, 100 г морской соли, 2,5 л воды, оливковое (или любое растительное) масло и камфорный спирт в равных частях.
Измельченное сырье залейте на 10 минут холодной водой, затем поставьте на огонь и кипятите на слабом огне в течение 5 минут. Снимите с огня, оставьте на 10 минут. Отвар процедите, добавьте оставшуюся теплую воду и хорошо растворите в ней морскую соль. Держите ноги в ванночке 30 минут, вытрите полотенцем насухо, нанесите смесь из масла и камфорного спирта.
Ванночка можжевеловая
1 столовая ложка ягод можжевельника, 1 л воды.
Залейте ягоды можжевельника кипятком, оставьте на 30 минут. Процедите готовый настой, разбавьте теплой водой, чтобы вода для ванны стала чуть теплой. Опустите в ванночку ноги на 15 минут. Затем обмойте прохладной водой и осторожно промокните полотенцем.
Успокаивающая горчичная ванночка
2 столовые ложки сухой горчицы, 2 л воды
Растворите сухую горчицу в небольшом количестве теплой воды, добавьте оставшуюся воду (раствор должен быть чуть теплым) и вылейте в тазик. Опустите в ванночку ноги на 15 минут. Затем обмойте прохладной водой, обсушите полотенцем и сделайте массаж ступней с увлажняющим кремом или массажным маслом, начиная с пальцев ног.
Травяная ванна (снимет усталость и напряжение ног)
2 столовые ложки лаванды, 2 столовые ложки нарезанной лимонной кожуры, 1 столовая ложка сухого розмарина, 2 столовые ложки овсяной муки, 2 столовые ложки миндальной муки.
Смешайте все компоненты и поместите в марлевый мешочек. Вскипятите кастрюлю воды, положите в нее мешочек, снимите с огня и накройте крышкой. Оставьте на 15-20 минут. Добавьте настоянную на травах воду в нужное для ванночки количество тёплой воды (чтобы покрывала лодыжки), держите ноги 15 минут. Затем вытрите ноги полотенцем насухо, не растирая, смажьте лосьоном или топлёным маслом.
