Не забывайте о своих ножках (послепраздничный уход за ногами)
Новогодние праздники в самом разгаре. И мы надеемся, что в новогоднюю ночь вы повеселились от души: наплясались, нагулялись с друзьями или родными.Однако, любые активно проведенные праздники – это нагрузка на ноги. И если у кого-то есть проблемы с ногами, то после праздников, они тут же сказываются негативными ощущениями. Предлагаем вам некоторые советы для ухода за ногами.
Одной из причин тяжелой и неуклюжей женской походки является плоскостопие. При плоскостопии снижается эластичность связок и свод стопы опускается. След от такой ноги в средней своей части становится все более широким. Такое изменение стопы называется продольным плоскостопием.
Если след сохраняет правильную конфигурацию, но становится более широким, это соответствует поперечному плоскостопию.
Для укрепления связок ступни и задержки развития плоскостопия следует делать специальные упражнения для ног:
• Катать ступнями по полу палочку или мячик.
• Прокатывать по полу бутылки или скалки от пальцев стоп до пятки.
• Захватывать пальцами с пола карандаш, тряпочку.
• Ходить попеременно на пальцах и пятках (смена через 4 шага).
• Ходить на наружной поверхности стопы.
• Сгибать и разгибать пальцы ног.
• Ходить на цыпочках.
Настоящим страданием для многих женщин является выступающая косточка у основания большого пальца ноги. Основная причина появления такой косточки — отложение в суставе мочекислых солей.
Это нарушение обмена веществ в организме носит название подагры.
Запущенная форма подагры может привести к деформации всей стопы. При обострении подагры необходимо, прежде всего, исключить из рациона крепкие бульоны, жареное мясо, горох.
Для выведения мочевой кислоты из крови рекомендуется обильное питье и прием внутрь настоев мочегонных лечебных трав (листьев брусники, толокнянки, березы и др.).
Несколько рекомендаций при обострении подагры:
# На область косточки накладывать компресс из медицинской желчи.
# Компресс из сырого натертого картофеля накладывать на область косточки.
# Ежедневное смазывание кожи вокруг косточки йодной настойкой несколько задерживает развитие косточки.
# Полезно делать соляно-йодные ванночки для стопы (на 1 л воды взять 2 столовые ложки пищевой соли и 10 капель йода).
# Хорошо делать пальцами рук массаж области косточки и, взявшись пальцами рук за конец большого пальца, делать этим пальцем круговые движения.
От пяточных шпор можно использовать такой состав: взять 100 г семян конского каштана, измельчить в порошок, добавить 100 г чеснока и денатурата (древесного спирта). Получится однородная масса. Сделать компресс. Для этого взять марлевую салфетку, положить на нее полученную массу и приложить к больному месту. Делать так 20 раз. Курс лечения — 10-15 дней.