Очень важно знать, что совсем не все равно, как именно мы принимаем ванну. Не все одинаково реагируют на данную процедуру. Это в большой мере зависит от температуры воды и времени, в течение которого вы принимаете ванну, а также используемых добавок, состояния здоровья и персональной чувствительности.Теплая ванна (34—37 °С) оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снимает боль и напряжение мышц, стенок кровеносных сосудов. Продолжительность принятия ванны должна составлять 10—30 минут в зависимости от индивидуальной чувствительности. При этом вода не должна доходить до уровня сердца. Во всех случаях о том, можно ли вам принимать ванны, следует поговорить с лечащим врачом.
Чтобы получить больший эффект от данной процедуры, вы можете использовать специальные препараты, которые при добавлении в воду способствуют легкому размягчению рогового слоя эпидермиса, что облегчает удаление загрязнений и помогает лучшему впитыванию биологически активных соединений.
В зависимости от вида биологически активных веществ, содержащихся в травах, ванна может стягивать или расширять поры кожи, иметь действие противовоспалительное, бактерицидное, противогрибковое и кроме того — возбуждающее, расширяющее и сужающее кровеносные сосуды.
Соединяя травы, имеющие различные свойства, можно получить необходимый эффект. К готовым препаратам часто добавляют ароматические масла: сосновое, лавандовое, розмариновое, эвкалиптовое. Эти масла испаряются вместе с водяным паром, создавая приятный запах, и одновременно впитываются через легкие.
Теплая ароматная ванна успокаивающе действует на нервную систему, расслабляет мышцы и уменьшает их давление на нервные окончания, снимает чувство усталости, нервного и психического напряжения, кроме того, дает чувство расслабления и приятного тепла, помогает заснуть тем, кто страдает от бессонницы.
Смеси для травяных ванн могут быть различными в зависимости от действия. Вот несколько рецептов.
Ванна успокаивающая — лаванда, мелисса, дягиль лекарственный, валериана лекарственная, тысячелистник обыкновенный. Если у вас сухая кожа, то можете добавить еще липовые соцветия, а если жирная — сосновые почки.
Такие ванны можно также при кожном зуде, экземах. При ревматических болях можно добавить арнику.
Ванна возбуждающая и придающая коже упругость — чабрец, розмарин, ромашка, шалфей (если кожа сухая — можете добавить цветки липы), перечная мята, аир.
Ванна при ожирении: конский каштан (экстракт из плодов), пырей, анютины глазки, хвощ (при сухой коже — с льняным семенем), сосновые почки. Ванна при воспалениях кожи и экземах: ромашка, тысячелистник, анютины глазки, льняное семя, окопник.
Ванна при угреватой коже: можжевельник, сосновые почки, чабрец, донник, шалфей.
Ванна при угрях и гнойных инфекциях кожи: хвощ, анютины глазки, грецкий орех, шалфей, мята, сосновые почки, дубовая кора, донник.
Ванна при расширении вен: окопник, ноготки, ромашка, конский каштан, хвощ.
