Ноги
Женские ножки всегда были предметом повышенного внимания мужчин. Психологи утверждают, что именно на ноги мужчины смотрят сначала, а только потом поднимают свой взгляд выше.
Но не только для мужчин нужно заботиться о своих ногах. Это нужно делать в первую очередь для себя, так как здоровье ног отражается на всем нашем самочувствии и настроении. Когда болят ноги, то уже не до улыбки на лице!Для красивого внешнего вида ног можно сделать очень много.
Чтобы кожа ног была гладкой, растирайте их по утрам сухой щеткой. Этот способ прекрасно улучшает кровообращение и способствует выводу из организма вредных веществ и избавляет от так называемого эффекта «тяжелых ног».
Многие проблемы и заболевания кожи ног и рук можно лечить с помощью растений — это и трещины на пятках, и грибок, и сухость кожи ног, и прочее.
Алоэ обволакивает кожу защитным слоем, препятствует росту болезнетворных бактерий и грибковых инфекций.
Цветки арники — противовоспалительное, успокаивающее и обезболивающее средство.
Нагулялись, натанцевались и - ноги тут же отреагировали, появилась усталость, тяжесть в ногах. Но не сидеть же все время дома!? Помогут физические упражнения для ног. Чтобы сохранить красоту и здоровье своих ног, регулярно делайте для них специальную гимнастику.
1. Лягте на твердую поверхность, положите под ноги высокий валик — это усилит кровообращение.
2. Поднимите ноги прямыми как можно выше и подвигайте ими, пока не устанете.
Правильный уход за ногами предусматривает регулярную гимнастику, которая обеспечивает подвижность и гибкость суставов, увеличивает мощь и силу мускулов, предупреждает повреждения, а также помогает избавиться от напряжения и травм. Эти упражнения нужно выполнять ежедневно.
1. Исходное положение: лежа на боку, одна рука под головой, другая упирается в пол на уровне груди, ноги вытянуты. Поднимайте ногу (верхнюю) с большим напряжением. Повторите 32 раза, затем перевернитесь на другой бок и теперь выполните упражнение для другой ноги.
2. Исходное положение: лежа на боку, одна рука под головой, другая упирается в пол на уровне груди, ноги вытянуты. Поднимите вперед ногу, лежащую сверху, и потяните носок стопы на себя. Повторите 16-32 раза, затем перевернитесь на другой бок и выполните упражнение для другой ноги.
Наши ноги несут большую нагрузку и поэтому нуждаются в регулярном уходе для хорошего самочувствия. Неухоженные ножки приводят к быстрому утомлению, физическим страданиям из-за возникающих при движении болей.
Усталым ножкам с отеками и припухлостями можно помочь следующим образом:
- придя домой, уделите себе 30 минут — на это время лягте на диван или кровать, положите прямые ноги на стенку повыше
