целлюлит
Арсенал наших средств борьбы с лишним весом велик: разнообразные диеты и разгрузочные дни, различные кремы и мази, другие косметические процедуры, таблетки и чаи для похудения. А есть и еще одно средство – душ, а точнее - разные виды душа. Предлагаем вам узнать, как и какой душ поможет вам сбросить лишний вес.Душ Шарко
Терапевты рекомендуют начинать применение лечебных душей, в том числе и с целью похудения, именно с душа Шарко. Суть процедуры в направленном воздействии интенсивной компактной струи воды на различные части тела. Струя направляется на человека с расстояния 3-4 метров при давлении в 3-4 атмосферы. По сути, производится водный массаж различных частей тела. Вначале воздействие идет горячей водой, в конце процедуры - прохладной. Прохладная вода подается под большим напором, чем горячая, и чуть меньше по времени, чтобы не переохладить организм. Вся процедура занимает 5-10 минут.
Применение такого душа ликвидирует недостаток активного кислорода в тканях и крови, стимулирует лимфатическую систему, разбивает локальные жировые отложения, а следовательно, эффективно борется с главным женским врагом - целлюлитом. Плюс к этому, благодаря контрасту температур и мощному напору, увеличивается приток крови ко всем органам и улучшается работа сосудов, улучшаются обменные процессы, тонизируются мышцы - то есть такой душ способствует снижению веса и за счет регуляции обмена веществ. Но кроме положительного воздействия на нашу фигуру душ Шарко обладает способностью успокаивать нервную систему, а затем приводить весь организм в тонус. Правда, после душа Шарко иногда могут оставаться синяки от интенсивного напора, но после того, как тело привыкнет к такому воздействию, этот негатив исчезает.
Основное правило антицеллюлитного режима питания - старайтесь есть понемногу и строго в одно и то же время. При нарушении такого режима питания, организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва, а это и есть избыточный жир, который откладывается там, где не надо.
С сильными приступами голода между основными приёмами пищи можно справиться по - восточному, с помощью точечного массажа: теплыми пальцами легко помассируйте круговыми движениями глазные яблоки, за ними расположены точки регулирующие чувство голода.
Главную роль в антицеллюлитном режиме питания играют овощи, особенно яркой окраски. Они способствуют выводу токсинов из печени и своевременному освобождению кишечника, что очень важно в борьбе с целлюлитом. Включите в свой ежедневный рацион питания тыкву, свеклу, морковь, помидоры, сладкий перец, кабачки, огурцы, лук, капусту (свежую или квашеную), печеный картофель, фасоль и горох. Например, рецепт антицеллюлитного супа:
Ежедневный самомассаж – отличное средство против этой напасти. К тому же он очищает кожу от отмерших клеток и питает ее.
Медовый массаж.
Возьмите любой натуральный мед, но только не засахарившийся, нанесите небольшими порциями на ладони рук и похлопывающими движениями массируйте проблемные зоны. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивайте в кожу Процедуру проводите минут 5-10 через день. После сладкое средство смойте теплой водой при помощи мочалки, а затем кожу смажьте кремом.
Для того, чтобы понять, какие механизмы задействованы в лечении целлюлита, рассмотрим, какие процессы происходят на клеточно-молекулярном уровне, почему они приводят к развитию целлюлита и как можно эти процессы «повернуть вспять» и использовать в борьбе с самим целлюлитом. Одной их причин развития целлюлита является накопление липидов (жиров) жировыми клетками (адипоцитами) в определенных участках тела и определенном слое кожи – гиподерме, именуемой также подкожной жировой клетчаткой. Гиподерма – это слой кожи, следующий за эпидермисом (самым верхним слоем), базальной мембраной и дермой.
Целлюлит начинается с нарушения баланса между липогенезом (синтезом липидов) и липолизом (расщеплением липидов) в адипоцитах гиподермы. Термин «гипертрофия адипоцитов» означает увеличение размера адипоцитов и содержания в них липидов.
При целлюлите, в отличие от ожирения, жир накапливается неравномерно в отдельных группах адипоцитов. Вот почему целлюлит частенько встречается у худых и не всегда бывает у полных женщин.
Никотин, точно так же как кофеин, чрезвычайно вреден для женского организма. Конечно, он вреден и для мужчин, но создается впечатление, что именно женский организм наименее приспособлен для того, чтобы противостоять тем ядам, которые выделяются из табака и попадают в кровь. Уже более двадцати лет известно, что курение во время беременности приводит к появлению на свет младенцев с пониженным весом, а совсем недавно было установлено, что оно связано с появлением у младенцев врожденных пороков и умственной неполноценности.
Первый отрицательный эффект действия никотина связан с тем, что он связывает кислород, уменьшая тем самым его количество, которое могло бы использоваться клетками. Легкие начинают работать менее эффективно.
Никотин, кроме того, оказывает отрицательное воздействие на гемоглобин крови — красные кровяные тельца. А ведь гемоглобин — это основной переносчик кислорода в теле, и именно он захватывает кислород в легких в процессе кровообращения.
