Среди секретов красоты одним из главных всегда был и останется – здоровых и крепкий сон. И, чем старше мы становимся, тем сильнее на нашей внешности отражается даже малейшее недосыпание и усталость.
О том, что эфирные масла и лечебные ванны с аромамаслами благоприятно воздействуют на нашу нервную систему и, соответственно, способствуют хорошему сну, известно давно. Поэтому, если у вас есть проблемы с засыпанием, вы страдаете бессонницей, или же возбуждение не дает вам уснуть, принимайте аромаванны с эфирными маслами. Вы сами увидите, какой благотворный эффект оказывают аромаванны на ваше состояние и состояние вашей кожи тоже.
Предлагаем вам рецепты аромаванн с эфирными маслами.
В некоторых рецептах указана точная дозировка эфирного масла на ванну воды. Там, где это не сделано, следует руководствоваться общим правилом соотношения эфирных масел и объема воды в ванне.
Аромаванны для снятия напряжения:
Эфирное масло сандалового дерева - 10 капель
Эфирное масло лаванды ~ 10 капель
Эфирные масла нероли и мелиссы - по 5 капель
Эфирные масла лаванды и ромашки - по 5 капель,
Аромаанны против бессонницы:
Для таких ванн рекомендуются эфирные масла апельсина, герани, лаванды, майорана, розового дерева.
Аромаванны при бессоннице на почве повышенной раздражительности:
Эфирные масла ели, лаванды, мандарина, мяты перечной
4 капли эфирного масла лаванды, 3 капли масла ромашки, 2 капли масла мимозы
По 2 капли эфирных масел лаванды, мускатного шалфея, 4 капли эфирного масла пупавки благородной на 100 мл сливок.
Ванна при беспокойном сне
Эфирные масла валерианы, лаванды, мелиссы, мимозы, розы, укропа.
Другие аромапроцедуры против бессонницы:
Аромалампа: 3 капли эфирного масла лаванды, 1 капля эфирного масла розы, 2 капли эфирного масла нероли.
Расслабляющий массаж: по 2 капли эфирного масла жасмина и туберозы, 1 капля эфирного масла иланг-иланга, 4 капли эфирного масла ветиверии на 30 мл эфирного масла из ореха макадамии.
Ванна при трудном пробуждении:
Эфирные масла альпийской ели, лаванды.
Утренняя ванна
5 капель эфирного масла розмарина, 3 капли эфирного масла лимона, 2 капли эфирного масла аниса.
