Распределение жира в теле человека зависит от пола, возраста и расовой принадлежности. Как правило, женщины имеют пропорционально более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, что проявляется более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки. Типичным для женщин является отложение жира в области верхней трети наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища.
С возрастом отмечается прогрессивное увеличение количества жира в области живота, причем, как за счет подкожного, так и за счет межкишечного жира. Напротив, на нижних конечностях количество подкожного жира с возрастом уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.
В чем же причина появления целлюлита?
• Гормональные нарушения, связанные с беременностью и родами.
• Несбалансированное питание.
• Дряблые и слабые мышцы.
• Стрессы, которые очень активно влияют на железы внутренней секреции.
• Замедленное кровообращение.
• Наследственность.
• Загрязнение окружающей среды.
Если вы не уберегли свое драгоценное тело и, подойдя к зеркалу, увидели на нем бугорки и ямки, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита займет не день и не два, этот долгий процесс должен идти изнутри.
Как вы можете сами себе помочь?
1. Пересмотрите рацион своего питания. Исключите продукты с высоким содержанием жиров и ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства от застойных явлений. Если у вас целлюлит, знайте: ваш организм нуждается в калии — он содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Кроме того, в день нужно выпивать до восьми стаканов чистой питьевой воды.
2. Конечно же, все дамы знают, что регулярные занятия спортом улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, а специальные упражнения укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц. Парадокс в том, что все знают, но не все делают — времени не хватает, да и просто лень. Те, кому не совсем лень, могут совмещать просмотр сериалов с нехитрыми упражнениями. Тем же, кому совсем лень, но кто себя все-таки любит, можно предложить пойти в бассейн, так как вода очень благотворно влияет на наши «больные места».
3. Баня. Русская баня — это своеобразный массаж при помощи веника и перепадов температур, который благотворно и омолаживающе влияет на нашу кожу.
4. Массаж. Прекрасные результаты дает массаж с антицеллюлитными кремами с последующим обертыванием — он направляет токсины в лимфатические протоки, через которые они выводятся из организма. Но эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении.
5. Если вы не в состоянии обратиться к дорогостоящему специалисту массажа, вы можете начать проводить стимуляцию кожи массажной щеткой или мочалкой, что также способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы. Очень хорош «роликовый массаж» при помощи специального приспособления, снабженного иголками, — он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной ткани.
6. С помощью перечисленных выше процедур вы достигнете лучшего эффекта, если будете совмещать их с ароматерапией.
Какие эфирные масла борьбе фигуру?
Это аромамасла лимона, гуараны, чайного дерева, грейпфрута, герани, бергамота, корицы, муската. Вещества, которые находятся в этих маслах, способны на многое:
• стимулируют сжигание жира,
• помогают укреплению коллагеновых волокон в ткани,
• препятствуют образованию жировых клеток,
• усиливают кожное кровообращение, укрепляют и увлажняет кожу
• обладают антисептическими свойствами,
• предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен,
• освежают, тонизируют, снимают усталость,
• препятствуют старению кожи, обогащают кожу витамином Е.
Эти масла подходят для всех методов ароматерапии. В борьбе с целлюлитом вам помогут следующие методы: аромакурительницы, лечебные ванны с ароматическими маслами, ароматическая вода, аромакомпрессы, аромамассаж и растирания.
Ниже приводится состав смеси ароматических масел для сеансов ароматерапии в расчете на 1 чайную ложку основы (лучше брать миндальное масло):
• грейпфрут — 10 капель,
• герань — 8 капель,
• бергамот — 10 капель,
• корица — 3 капли,
• мускат — 5 капель,
• чайное дерево — 5 капель.
В качестве основы можно также использовать подходящий крем или молочко для тела, однако следите, чтобы они не содержали в своем составе минерального масла, создающего пленку, из-за чего активные вещества не могут проникать в кожу.
В нашем Магазинчике для "диких" хозяек вы всегда сможете найти - большой выбор средств по уходу за собой фирм Изола ди Искья (Isola di Ischia Cosmesi Termale) (Италия), Allura Esthetics (США), Oligodermie (Франция), в частности, средства против целлюлита, средства по уходу за кожей, и многое другое.
