Целлюлит («апельсиновая корка») — это своеобразный косметический дефект кожи, обусловленный неравномерным отложением подкожного жира.
Целлюлит проявляется как бугристая, негладкая кожа, напоминающая апельсиновую корку. Начинается, как правило, на бедрах, потом появляется и на животе, и на талии — везде, где есть отложения жира.
Целлюлит не вызывает болей и не сказывается на состоянии здоровья. Он всего лишь создает проблемы с красотой. Предрасположенность к целлюлиту несомненно передается по наследству и определяется общим гормональным фоном. Чаще всего этот недостаток встречается у женщин, которые по своему гормональному строению обладают особенно женственными формами. Ответственный за это гормон эстроген управляет не только распределением жировых клеток, но и делает соединительные ткани мягкими и слабыми, так что при соответствующем питании жировые клетки могут беспрепятственно расползаться и разрастаться. Однако и стройная фигура не может застраховать от появления «апельсиновой корки», потому что он может развиться и вследствие приема неправильно подобранных противозачаточных пилюль.
Целлюлит и обмен веществ
Кроме того, все, что затрудняет в организме водный обмен и обмен веществ, способствует целлюлиту. Чем больше выражен избыток веса, тем вероятнее и тем более обычно выражен и целлюлит. С возрастом проявление целлюлита обычно усиливается. Еще один фактор, способствующий усилению целлюлита — это неоднократные колебания веса. Еще один компонент проявления или не проявления целлюлита — тонус кожи.
Из вышесказанного становится понятным, что следует сделать, чтобы проявления целлюлита уменьшились или даже прошли: на фоне диеты следует использовать массаж и или тонизирующие водные процедуры. Помогают и некоторые кремы, включающие себя поверхностно активные вещества, повышающие тонус кожи. Чудодейственных средств против целлюлита нет. В лучшем случае на него можно повлиять комбинированной программой, составленной из правильного питания, физических упражнений, массажа и ухода за кожей.
Правильное питание. Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко. Если не получается придерживаться жесткого плана питания, надо, по крайней мере, избегать всего того, что благоприятствует целлюлиту. Это:
- — животные жиры, прежде всего в колбасе и паштетах, в мясе и жирном сыре
- — рафинированный сахар, а также пирожные, торты и все другие виды сладостей
- — соль, колбаса, копчености, солености. Если в вашей пище немного соли, в тканях задержится существенно меньше воды
- — алкоголь, прежде всего в комбинации с сахаром — например, в виде аперитивов и коктейлей
- — никотин. Он затрудняет доступ кислорода к клеткам и препятствует обмену веществ в тканях, задетых целлюлитом
Движение и спорт особенно важны, потому что из тех мест, где формируется мускул, вытесняется жир. Кожа становится более упругой, потому что над мышцей она натягивается более гладко, чем над жиром. Движение также улучшает кровоснабжение, активизирует ток лимфы и тем самым очистку организма от шлаков.
Массаж. Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ. Очень хорош массаж щеткой или жесткой рукавицей. Многим женщинам нравятся электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Внимание: при наличии под кожей красных прожилочек, расширении вен и тромбозе ни электрические массажные приборы, ни ручные применять нельзя.
Кремы. В данном случае второстепенно, какое именно средство втирать. Главное то, что при этом неизбежно делается некоторый массаж. Поэтому многие препараты против целлюлита предлагаются именно с ручными массажными приборами. Но ни в коем случае не надо ожидать, что целлюлит уступит под воздействием одних только кремов.
Водные процедуры. Контрастный душ улучшает циркуляцию крови и делает кожу упругой. Завершать процедуру лучше холодной водой. Сауна также способствует хорошей тренировке стенок кровеносных сосудов и соединительных тканей, если посещать ее регулярно раз в неделю. Важно: пропотев, облиться холодной водой. Также при целлюлите рекомендуются бодрящие ванны.
