советы читателей
Чтобы всегда оставаться молодым и бодрым, можно воспользоваться следующими рекомендациями. 1. Не объедайтесь! Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. В этом случае клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2. Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если регулярно есть печень и орехи. После 50 лет нужен кальций для костей, а магний для сердца. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Активный образ жизни еще никому не навредил.
Стресс, сигареты и кофе, алкоголь, жирная еда и другие факторы негативно отражаются и на тонусе мышц и на состоянии кожи. Может быть, попробовать что-то изменить?Стресс.
Душевное состояние отражается в первую очередь на коже лица. Что нужно делать? Спать побольше, волноваться поменьше, не отдаваться полностью проблемам, помнить о том, что жизнь - не только гонка с препятствиями.
Сигареты.
Курящего человека можно легко узнать по цвету лица и состоянию кожи. Никотин сужает сосуды, по которым осуществляется доставка питательных веществ и кислорода в клетки. Вместо этого они насыщаются окисью углерода. В итоге кожа лица приобретает серый оттенок, теряет эластичность, преждевременно стареет. Выхода два - или бросить курить, или принимать ежедневно витамин С.
Кофе.
Он расширяет сосуды. У его любителей это буквально «написано» на лице в виде красных ниточек-капилляров. Кроме того, кофеин парализует обмен веществ в соединительной ткани. Это чревато целлюлитом. 2—3 чашки в день вам не повредят. Если этого не хватает для того, чтобы поддерживать себя в тонусе, лучше перейти на зеленый чай. Эффект тот же, вреда - никакого.
Сейчас все большее распространение получают подушки с наполнителями из натуральной шерсти.
Современная ортопедическая подушка типа «Relax» прямоугольной формы была разработана физиотерапевтами Германии. Вдоль одной из ее длинных сторон — утолщенный валик, размер которого подбирается по ширине вашего плеча. Веками люди неправильно спали, подкладывая подушку под плечи. На самом деле утолщенный край подушки должен лишь касаться их. Валик обеспечивает поддержку головы и шейного отдела позвоночника во время сна в естественном положении, разгружает мышцы шеи и способствует правильному дыханию.
Несколько рецептов ванн расличного назначения будут полезны вам при подготовке к Новому 2009 году Быка.
Женьшеневая ванна.
Секрет женьшеневой ванны принадлежит кореянкам. Наполните ванну теплой водой, опустите туда 3 пакетика женьшеневого чая и растворите 3 столовые ложки меда. Прежде чем опуститься в благоухающую воду, для усиления эффекта косметологи советуют сделать небольшой самомассаж перед зеркалом - нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Для принятия женьшеневой ванны достаточно 5 - 8 минут.
Эта ванна хороша тем, что благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, кожа становится гладкой, как шелк, а мед выводит шлаки и придает ей мягкость.
Народная медицина существовала уже в древние времена. Были найдены целебные травы, ягоды, цветы, корни. Лекарственные растения использовались и для ухода за лицом, руками, волосами. Особенно большую пользу приносили так называемые «сборы» и «чаи» из смеси трав. Люди подметили, какую ценность представляют листья, травы, цветы во время их полного цветения, кора — ранней весной, когда начинается сокодвижение, почки — в период их набухания. Аир болотный. В корневище содержатся эфирное масло, гликозид акорин, дубильные вещества и аскорбиновая кислота.
Отвар из сухих измельченных корней и корневищ аира болотного применяют при выпадении волос. Отвар готовят из расчета: 10 г корневищ на 200 мл воды. Кипятить 10—15 мин, затем к отвару добавить цветы и листья и кипятить еще 5 мин. Можно хранить в темном прохладном месте не более 3—4 дней.
Корневище аира болотного входит в состав сбора для укрепления волос: корневища аира — 1 часть, корневища и корней лопуха - 1 часть, «шишек» хмеля — 4 части, 6 столовых ложек смеси заваривают в 1 л воды, кипятят 10 —15 мин. Мыть голову 3 раза в неделю.
