советы читателей
Наверняка с каждым такое случалось: вы вроде бы ничего не делали, а чувствуете жуткую усталость. Не хочется ни двигаться, ни говорить, даже смотреть телевизор и то сложно. Впечатление такое, что вся энергия разом куда-то делась. Это синдром усталости и если вы часто сталкиваетесь с такими ситуациями - эта статья для вас. Предлагаем вам простой путь поднять свой энергетический уровень без пилюль или каких-то хитроумных уловок. Единственное, что вам нужно, - это решиться.
Предлагаем вам 5 советов - 5 условий жизни без усталости.1. Не забывайте про завтрак.
Если с утра не восполнить силы с помощью йогурта, сыра, зернового хлеба, уже к полудню замедляется метаболизм и наваливается усталость. Если на завтрак совсем не остается времени - возьмите с собой на работу фрукты.
Рецепт: овсяная каша с добавлением ягод, яблок, орехов.
2. Пейте чаще и больше.
Вялость и усталость могут быть вызваны и обезвоживанием организма. Поэтому надо обязательно пить достаточно жидкости. Это может быть простая или минеральная вода, соки или зеленый чай. Традиционным энергетическим напитком остается кофе.
Рецепт энергетического напитка: банановый коктейль - половину банана растереть в пюре, добавить 150 мл апельсинового сока, 2 столовые ложки лимонного сока и ложку сиропа.
3.Хотите спать - ложитесь.
Все знают, что лучший способ отдохнуть -хорошенько выспаться. От сна зависят наше настроение, память и даже регенерация клеток. Сегодня добрая половина человечества серьезно страдает расстройством сна, что, конечно же, сказывается на работоспособности. В идеале человеку надо спать 8 часов в сутки, иначе организм начинает давать сбой. Часто бывает ситуация: вы устали, а заснуть вы не можете. В таких случаях помогут успокаивающие средства.
Рецепт: теплая ванна с аромамаслом лаванды способствует оттоку крови от головного мозга и заменяет снотворное.
Общепринято полагать, что существует три главных фактора, по которым оценивают ваш статус, — силуэт, цвет и качество вашей одежды.Силуэт
Престижный силуэт деловой одежды в первую очередь тот, контуры которого четко обрисованы. Силуэт деловой одежды приближается по форме к вытянутому прямоугольнику с подчеркнутыми углами. Следовательно, это костюм — брючный (со строгими брюками умеренной ширины) или с юбкой длиной до колена или середины икры (узкой и прямой, но не клешеной, не «на сборке» и не «в складку»). Плечи пиджака или жакета — на треугольных плечевых накладках.
Служащая в офисе женщина менее скована правилами деловых отношений. Часто при общении с клиентами и посетителями ей важно проявить себя сердечным, мягким, участливым человеком. В этом случае силуэт, напротив, должен стремиться к овалу, с более покатыми плечами, мягкими формами, например, трикотажный джемпер, жакет на круглых подплечниках-реглан, более широкая, струящаяся юбка.
Если вы занимаете пост редактора газеты или помощника директора, представляете интересы своего клиента в суде или работаете в банке — вы женщина, посвятившая свое время карьере, отдающая работе массу сил и энергии. Вы — деловая женщина. Ваш гардероб строго регламентирован. Большую его часть занимают костюмы. Женский деловой костюм, возникнув в начале XX века, позаимствовал из мужской одежды все лучшие достижения портновского искусства: пропорции, крой, удобство и универсальность. Современный вид женский костюм приобрел в 1970-е годы усилиями знаменитого французского дизайнера Ива Сен-Лорана. С тех пор ни одна женщина, делающая карьеру, не может обойтись без брючной пары или жакета с юбкой. Самые строгие из деловых женщин предпочитают костюм-тройку. Самые элегантные из них сочетают его с шелковыми блузками и шейными платками. Костюм подчеркивает ваши деловые качества, не скрывая ваших женских достоинств.
В рабочей обстановке вы не можете позволить себе думать о том, что подкладка костюма недостаточно свободна, в плечах узковато или юбка слишком коротка. Поэтому не скупитесь, покупая костюм, отнеситесь к его выбору со всей серьезностью. Если он подойдет вам идеально, то станет лучшим другом на долгое время. Прекрасно сидящий костюм вы вскоре перестанете замечать. Он станет для вас второй кожей.
Возможно, время от времени вы совершаете деловые поездки или выезжаете в короткие командировки. Это обязательно должно найти отражение в выборе вещей для базового гардероба. Кроме того, вас иногда приглашают на презентацию, ужин или другие представительские мероприятия. Позаботьтесь о платье для коктейля или вечернем туалете.
Большая или маленькая, на длинных ручках или коротких, сумочка перестала быть только модным женским аксессуаром. Она превратилась в неотъемлемую часть облика современной женщины, став его логическим продолжением. Но если модную женскую сумочку мы можем выбрать исходя из своего вкуса и предпочтений, как же выбрать качественную сумочку?Вообще, выбрать сумочку по вкусу несложно. Несколько иное дело - сумка для работы.
Это может быть:
1. Жесткий, не очень большой портфель, в котором свободно помещаются папки с деловыми бумагами и все самое необходимое: деловой дневник, калькулятор, карандаши и ручки.
Казалось бы, в холодную пору выбор женских аксессуаров намного меньше, чем весной или летом. Ведь, теплое солнечное лето располагает к тому, чтобы максимально подчеркнуть свою привлекательность и продемонстрировать все достоинства фигуры. Зимой ситуация немного другая: вы максимально закутаны в меха, длинные толстые пальто, куртки. И тем не менее в любой зимней коллекции магазинов есть интересные женские аксессуары, которые вносят разнообразие в довольно однообразный внешний вид, обусловленный особенностями погоды. Например, такая вещь, как бабушкин платок.
Это, пожалуй, одна из самых неожиданных вещей этого сезона. Дизайнеры, словно сговорившись, назвали это «бабушкиным платком». И судя по форме этого платка и способу его завязывания, у «бабушки» явно были славянские корни. Цвет платка может быть любой - от всех оттенков черного до кислотного желтого. Материалы - тоже (от атласа до овчины). Главное - это то, как его повязать.
Большой вязаный шарф.
