Зачастую, увлекшись диетами и непреодолимым желанием выглядеть как можно лучше, мы забываем про кожу. И если потеря 2-3 килограммов может пройти бесследно для вашей кожи, то при большем снижении веса может быть утрачена упругость и эластичность. А это означает, что, начиная диету, вы обязательно должны тут же заняться поддержанием тонуса кожи лица и тела.
Домашние рецепты для поддержания тонуса кожи порой оказываются не менее действенными, чем салонные процедуры. Немного упорства - и заветная мечта обрести красивое тело станет реальностью. Секреты ухода совсем просты.
- Массаж. Принимая душ, пользуйтесь антицеллюлитной мочалкой. С ее помощью массируйте тело до легкого покраснения кожи. Затем нанесите лечебные масла. Это может быть эвкалиптовое, лавандовое или грейпфрутовое масло. Все они продаются в аптеках. Тщательно втирайте масло в кожу, особенно в тех местах, где есть (или могут появиться) растяжки: бедра, грудь, живот. Не пугайтесь, если почувствуете легкое пощипывание. Это означает, что масло начало действовать. Первые результаты вы увидите через месяц. И если не оставите своих стараний, растяжек у вас не будет, а кожа станет гладкой и бархатной.
- Физическая нагрузка. Из всех видов спорта самое благотворное воздействие на организм оказывает плавание. Если вы не умеете или не хотите плавать – займитесь аквааэробикой, с инструктором или самостоятельно. Есть несколько простых и при этом эффективных упражнений.
- Стоя по плечи в воде, нужно подпрыгивать на одном месте.
- Следующее упражнение заключается в том, чтобы, находясь в воде, делать широкие махи ногой вперед-назад и влево-вправо. - Возьмитесь за бортик руками и ногами и выполняйте знакомое всем с детства упражнение «ножницы».
Занимаясь таким образом два-три раза в неделю по 30—40 минут, можно сбросить до 3 кг в месяц и при этом привести кожу в порядок. Обливания холодной водой — это не так страшно, как может показаться. Начинайте обливаться теплой водой каждый день, делая ее со временем все прохладнее. От таких процедур улучшается кровообращение, повышается тонус не только кожи, но всего организма.
Обливания холодной водой очень полезны для груди. Кожа и соединительные ткани становятся более упругими и лучше сохраняют свою форму.
Водные процедуры. Вы ходите в баню? А зря, баня — лучший способ распрощаться с лишним весом и целлюлитом без вреда для кожи. А дома можно принимать ароматические ванны. Разнообразные эфирные масла, создадут радостное настроение, а масло мускатного шалфея, кроме того, еще и прекрасный антидепрессант. Его аромат поможет вам снять усталость и напряжение, заметно повысит настроение.
Обертывания. Эту процедуру тоже легко делать дома, и лучше всего после душа, когда кожа чистая и поры раскрыты. Сначала обработаем тело скрабом собственного приготовления. Для этого смешиваем сливки с мелкой солью или с кофейной гущей и массажными движениями наносим на тело. Смываем теплой водой.
Для обертывания можно использовать лечебную грязь Мертвого моря, морские водоросли (эти средства можно купить в аптеке), мед с солью и корицей. Наносим состав на проблемные участки, накладываем сверху обычную пищевую пленку, заворачиваемся в нее. Сверху можно надеть шорты или штаны для похудения и заниматься своими делами. Через 20—30 минут (дольше не надо!) снимаем пленку и смываем состав. Обертывания нужно делать 2 раза в неделю.
Самое главное в уходе за собой – систематичность процедур. Если вы не поленитесь заниматься этим регулярно, то в скором времени ваша кожа порадует вас свежестью и упругостью.
