Яблочные разгрузочные дни

На основе яблок разработано несколько диет. И это не случайно. Яблоки содержат фолиевую кислоту, пектин и сахар и вообще очень полезны для организма. Не случайно говорят:- «Яблоко на ужин – и доктор не нужен!»В разгрузочные дни рекомендуется употреблять желтые и красные яблоки, потому что зеленые вызывают аппетит. От кислых яблок тоже стоит отказаться, они вызывают изжогу.

Разгрузочные дни рекомендуется проводить на чаще 1-2 раз в неделю.

Рацион разгрузочных дней:

1-й вариант:

В течение дня не употребляйте никакой жидкости. Съешьте только 1,5 кг яблок. Они способны восполнить жидкость в организме.

2-й вариант:

Ешьте одни яблоки в течение дня в любом количестве. Дополните это зеленым или травяным чаем.

3-й вариант:

В течение дня рекомендуется есть кефир и яблоки. На 1 яблоко полстакана кефира 5-6 раз в день. Такой способ обладает сильным очищающим эффектом.