Красивая грудь - гордость любой дамы, поэтому у женщин к своей груди особые требования. Но, чтобы грудь выглядела идеально, нужно прилагать некоторые усилия. Рассмотрим несколько положительных и отрицательных факторов, которые влияют на красоту вашей груди. Негативные факторы.
«Неправильный» бюстгальтер.
Если бюстгальтер тесный, это может привести к нарушению кровообращения. Слишком же свободный, широкий бюстгальтер не поддерживает достаточно грудь, и она легко может обвиснуть под собственной тяжестью. Хороший бюстгальтер должен поддерживать грудь на естественном месте. Во время занятия спортом бюстгальтер должен быть из очень прочной ткани с прочными плечиками.
Спорт.
Точнее, не спорт как таковой, а беспорядочные «прыгания» груди во время занятий, приводящие к растяжению тканей и связок. Подсчитано, однако, что амплитуда колебаний снижается на треть, если на женщине надет обычный лифчик, и на три четверти, если на ней специальный спортивный бюстгальтер.
Плохая осанка.
Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.
Прямые солнечные лучи.
Кожа груди даже более чувствительна, чем кожа лица, потому ультрафиолетовые лучи для нее поистине губительны. Вокруг сосков образуются морщинки, в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому не стремитесь следовать моде на загар топлес, а посещая солярий, непременно пользуйтесь защитными стикерами и кремами с мощным UF-фильтром.
Скачки веса.
Когда вы садитесь на радикальную диету, жировая ткань в области груди расщепляется одной из первых, поэтому ваш бюст может не только резко «похудеть» на несколько размеров, но и стать обвисшим и вялым.
Горячая ванна.
Груди вообще противопоказана высокая температура: она провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. Если вы заядлая любительница попариться, то старайтесь ограничиваться 10-15 минутами.
Беременность и кормление ребенка грудью.
Как правило, после беременности и кормления грудь теряет былую упругость, могут появиться растяжки. Но если тщательно за ней ухаживать, то досадные изменения можно свести к минимуму.
Как улучшить форму груди.
Пластика. Безусловно, самый оперативный и самый радикальный метод. Всем уже известно о возможных осложнениях, да и результат радует отнюдь не всегда.
Самый простой способ зрительного обмана - бюстгальтер с приподнимающим эффектом (push-up), а также всевозможные подушечки, силиконовые вкладыши в лифы. Под обтягивающими кофточками смотрится вполне эффектно.
Помочь груди округлиться можно также с помощью румян и кисточки. Нанесите темные румяна между грудей, а выпуклости припудрите более светлым тоном.
Холодный душ не только улучшает кровообращение и укрепляет сосуды, но и делает грудь упругой и подготавливает ее к дальнейшему уходу. Контрастные компрессы раз в неделю также сделают грудь подтянутой, а кожу эластичной.
Специалисты придумали много дорогостоящих процедур для моделирования груди, но в то же время признают, что самое действенное средство - это прохладная вода. Она отлично укрепляет и оздоравливает этот нежный орган. Поэтому, очень полезно для груди и плаванье.
Массаж - один из эффективнейших методов сохранения упругости и бархатистости кожи. От массажа с сильными давящими движениями лучше отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. А вот регулярный гидромассаж, то есть массаж струей воды, поможет подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях.
Физические упражнения для тонуса мышц груди. Грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно подкачать. Для начала «подружитесь» с утренней гимнастикой. Подойдут любые движения руками, напоминающие греблю или игру в мяч. А затем отправляйтесь в фитнес-зал, где квалифицированный тренер разработает для вас комплекс силовых упражнений.
Косметика для зоны декольте. Тоники, гели, кремы, маски, обертывания в сочетании с массажем и упражнениями неплохо подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и устраняют растяжки. Держать средства для бюста следует в холодильнике, чтобы усилить их тонизирующее и подтягивающее действие.
Косметическая ванна для груди. Возьмите 2 колпачка пены для ванны (либо 2 столовые ложки меда, либо 50 г молочной сыворотки),
4 капли аромамасла нероли и по 5 капель лиметта и сандала, смешайте и добавьте в наполненную водой ванну. Принимайте такую ванну 3-4 раза в неделю по 15 минут.
Австралийский витаминный коктейль. Идеальную витаминно-минеральную композицию составили маммологи из Сиднейского университета. Чтобы молочные железы не доставляли проблем, ежедневно принимайте комплексы, содержащие витамины А, С, Е плюс микроэлемент йод. Этот коктейль повышает упругость груди, обладает рассасывающим и противовоспалительным действием, защищает от мастопатии, рака, а летом еще и от действия ультрафиолетовых лучей.
Диета для груди.
Перед сном съешьте 30 г курицы и запейте свежеотжатым лимонным соком. Американские врачи считают, что такая трапеза способствует увеличению синтеза белка коллагена, поддерживающего грудь: за ночь она подтянется и станет более упругой.
Укрепить ткани молочной железы помогут минеральные добавки - 1200 мг кальция и 200 мг магния в день.
Чтобы восполнить потребность бюста в необходимых ему элементах, выпивайте перед сном стакан теплого молока (в нем содержится кальций) с чайной ложкой меда (он богат магнием).
Женская грудь любит йод - он защищает ее от мастопатии. На пользу грецкие орехи, креветки, устрицы, мидии, кальмары, морские гребешки, морская капуста и рыба - окунь, лосось, камбала, пикша, треска, палтус, сельдь, тунец.
Благотворно действует на состояние молочных желез молочно-растительная диета и яйца (особенно желток). Рейтинг самых полезных продуктов открывают кефир, йогурт, морковь, зеленый лук, помидоры, горох, соевое молоко и творог тофу, плоды шиповника, сладкий цветной перец, авокадо, капуста брокколи, спаржа, листовой салат, черная и красная смородина, клубника, земляника, абрикосы, яблоки, цитрусовые, миндаль, семечки тыквы и подсолнуха.
«Напоите» грудь зеленым.чаем, березовым соком, клюквенным или брусничным морсом.
Ограничьте употребление кофе (не больше 3 чашек в день), откажитесь от сладкого и жирного - такая пища не прибавляет молочным железам красоты и здоровья.
