Зачем нужен кремний? Наверное, немногие из вас задавались таким вопросом. А ведь от кремния зависит так много - здоровая кожа, волосы, зубы и ногти, ясность и блеск глаз. Кремний нужен и для крепости костей, подвижности суставов и эластичности сосудов. Особенно важно не испытывать дефицита кремния в организме людям пожилым.Кремния в таблетках не бывает, так что не ищите аптечные препараты. Единственный возможный источник кремния для нас – это правильное питание. Так что позаботьтесь включить в свой рацион питания продукты, богатые кремнием.
Больше всего кремния в хвоще. Богаты кремнием цельные злаки, различные виды лука, корнеплоды, крапива и грибы. При употреблении продуктов, обеспечивающих нас кремнием, нужно знать, что хорошо усваиваться организму помогает оливковое и подсолнечное масло холодного отжима.
Время от времени разумно устраивать себе «кремниевый» обед. А вот, каким может быть примерное меню такого обеда:
• Салат из редьки, моркови, зелёного лука и подсолнечного масла
• Щи из свежей крапивы
• Тушеная картошка с грибами и зелёным салатом.
• Чай с добавлением хвоща. Приятного аппетита и будьте всегда здоровы и красивы!
