Сколько забот выпадает женским рукам — на работе, дома на кухне, во время стирки, мойки. То и дело они подвергаются воздействию мороза и ветра, горячей и холодной воды, различных химических веществ, и т. п.Если не следить за руками, то это может привести к повышенной сухости, шелушению, покраснению, сморщенности кожи, появлению трещин, мозолей.
- Для мытья рук используйте пережиренные мыла, которые содержат высококачественные жиры (ланолин и спермацет) и высокомолекулярные спирты, ослабляющие действие щелочи. А вот употреблять для мытья рук хозяйственное мыло (даже на даче) не надо, так как оно содержит большое количество щелочи и поэтому сильно обезжиривает, пересушивает кожу рук и может вызвать раздражение.
- Для защиты кожи рук выпускают специальные кремы. Так, крем «Силон» защищает руки от вредного воздействия воды и пыли. «Силиконовый» — это «крем - перчатки», в его состав входят органические вещества, благодаря которым на коже образуется защитная пленка, предохраняющая от воздействия воды, водных растворов солей, кислот и щелочей. Из старых проверенных средств - вазелин «Особый» служит для смягчения и защиты кожи рук от действия моющих средств, химикатов, ветра, холода и жары.
- Лосьоны «Кристалл» и «Гигиена» хорошо удаляют с кожи налет, который появляется после обработки овощей и ягод.
- Существуют специальные питательные кремы для рук, которые хорошо смягчают кожу, делая ее эластичной и бархатистой, так как содержат в своем составе витамины, ферменты, растительные экстракты, различные, жировые компоненты. Помимо этих качеств некоторые кремы обладают противовоспалительным и антибактериальным действием, поэтому их можно применять для ускорения заживления трещин и мелких ранок.
- Для смягчения кожи рук можно использовать домашние средства — отвар картофеля (или чайную ложку картофельного пюре), отвар геркулеса, отвар льняного семени, а также состав из 2 столовых ложек глицерина и чайной ложки нашатырного спирта.
- Очень полезны и теплые ванночки из трав — ромашки, крапивы, подорожника, липового цвета, шалфея, лопуха (из расчета по столовой ложке какой-либо травы на литр горячей воды). После такой ванночки во влажную кожу втирайте крем для рук или любой питательный крем для сухой кожи.
- В случае появления на руках сыпи, красноты, отека следует тут же обратиться к врачу по кожным болезням. Эти признаки указывают на воспаление кожи, которое может возникнуть у здорового человека при контакте с некоторыми растениями (табак, хмель и др.) или удобрениями.
- Тем, у кого сильно потеют руки, рекомендуем ванночки на 5—10 минут с поваренной солью (чайная ложка на литр воды) или отваром дубовой коры (столовая ложка коры на литр воды), или же со столовым уксусом (столовая ложка на литр воды).
Упражнения для кистей рук
Для сохранения гибкости пальцев и суставов, для снятия усталости, для усиления кровообращения и снятия отечности рекомендуем небольшой комплекс упражнений, который можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы:
1. Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз).
2. Вращательные движения кистями рук внутрь и кнаружи (по 10 раз).
3. Круговое движение большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).
4. Сложите пальцы рук в «замок», крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).
5. Крепко прижмите друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти на уровне плеч. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, верните кисть в исходное положение (10 раз).
6. Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите (по 20 раз).
Такая гимнастика для рук займет у вас 5—10 минут, но вы почувствуете, что руки отдохнули.
