Мимические мышцы — совершенно особые. По определению они относятся к поперечно-полосатой мускулатуре, которая должна работать исключительно по нашей воле. Но они этого не делают. Мимика подчиняется скорее не разуму, а сердцу, и стоит только немного измениться нашему настроению, как мимические мышцы тут же отражают его на лице. Попробуйте, например, удержаться от смеха, когда смешно!У каждого человека существуют привычные мышечные зажимы, то есть почти постоянное напряжение тех или иных мышц, которого он даже не замечает. Мимические мышцы не составляют исключения. Сокращение мимических мышц обычно происходит непроизвольно в зависимости от непроизвольно же рождающихся эмоций. Одни чувства мы испытываем чаще, а другие реже, и это зависит от характера, мировоззрения, темперамента, в общем, от нашей личности. Соответственно, для каждого человека наиболее привычно то или иное выражение лица.
А выражение лица — это такой фактор, без которого немыслимо понятие красоты. Оно влияет и на черты лица, и на состояние кожи, а уж морщины просто напрямую связаны с мимикой. Для борьбы с ними есть много средств: трудно переоценить в этом отношении массаж лица, чудодейственным эффектом обладают некоторые маски, в продаже имеются специальные кремы от морщин...
Все это можно и нужно употреблять, и морщины, возможно, разгладятся, однако если вашему лицу присуще какое-то определенное, привычное ему выражение, то они снова будут появляться, причем на одних и тех же местах.
Хорошо, если ваше привычное выражение — улыбка. Морщинки, образующиеся при улыбке, никого не портят, к тому же при улыбке происходит взаимодействие нескольких мимических мышц, что способствует расслаблению лица.
А если ваше привычное выражение — это обида, недовольство или самодовольство?..
Проделайте небольшой опыт. Подойдите к зеркалу и последовательно изобразите на своем лице: удивление (брови подняты, лоб слегка наморщен), недовольство (брови нахмурены, губы поджаты), испуг (глаза расширены, рот приоткрыт), пренебрежение (нос сморщен, нижняя губа оттопырена). При всех этих выражениях напрягаются те или иные мимические мышцы.
А теперь, чтобы расслабить мышцы, изобразите: размышление о возвышенном, тихую радость, легкую ироническую улыбку. И, наконец, для контраста, — полное безразличие.
Какое из этих выражений вам больше всего идет? Какое изобразить легче всего, а какое — труднее? Определив это, вы сможете подобрать для себя индивидуальные упражнения и со временем весьма заметно изменить черты своего лица.
Утренняя гимнастика для лица.
- Первое упражнение — улыбка. Упражнение чрезвычайно трудное, поскольку .в большинстве случаев женщине с утра совсем не хочется улыбаться... Особенно если ей за тридцать, особенно если она не выспалась, особенно если накануне она несколько нарушила режим (выпила, например, слишком много жидкости, неважно какой, перед сном), особенно если предстоит трудный день, особенно если... Собственно, много ли у нас причин для улыбок с утра?
И все-таки попробуйте сделать над собой колоссальное усилие и улыбнуться самой себе. Сначала вы удивитесь тому, что лицо ваше преобразится, хотя в этом нет ничего удивительного: улыбка украшает любое лицо. (Это, естественно, не относится к злорадной или презрительной ухмылке, но не будете же вы улыбаться таким образом сами себе?) Затем вы удивитесь еще больше, ибо ваше настроение заметно изменится. И это будет не иллюзия, этому есть вполне научное объяснение.
Наверное, все представляют, что такое обратная связь. В нашем организме связь всех функций, органов и систем настолько сложна, что невозможно строго разграничить, где причина, а где следствие. В течение многих лет вы улыбались только тогда, когда у вас было хорошее настроение, и, наоборот, при плохом настроении на вашем лице появлялось недовольное, хмурое выражение. В результате в головном мозге образовалась стойкая ассоциативная связь, работающая, так сказать, в обе стороны: хорошее настроение — улыбка, и улыбка — хорошее настроение. Поэтому, если вы улыбнетесь даже «насильно», это неизбежно улучшит ваше настроение — ассоциативная связь в головном мозге активизируется.
Теперь, пребывая в относительно неплохом (по крайней мере) настроении, выполните 10 раз каждое из следующих упражнений.
1. Откиньте голову назад так, чтобы подбородок был приподнят
постарайтесь достать нижней губой кончик носа. (Это вам, разумеется, не удастся, но если вы будете пытаться сделать это ежедневно, у вас не будет двойного подбородка.)
2. Надуйте щеки и рывками выпускайте воздух, стараясь не разжимать губ.
3. Наберите воздух в рот и «покатайте шарик» вверх, вниз, вправо, влево.
4. Установите указательные пальцы обеих рук возле наружных уголков глаз, а большие пальцы — на нижней челюсти, примерно на уровне наружных углов рта. Затем, чуть придерживая кожу, сделайте губами такие движения, как при произнесении звуков «о» — «у».
5. Поднимите брови как можно выше и сосчитайте до пяти (это упражнение укрепляет веки).
