массаж
Начинать своевременно и систематически ухаживать за шеей нужно не в тот момент, когда ее кожа лишается эластичности, упругости и образуется двойной подбородок, а значительно раньше. Косметологи советуют взять за правило уход за областью шеи и декольте с семнадцатилетнего возраста.На верхней части середины шеи раньше всего образуются жировые отложения, именно они с возрастом начинают нарушать правильный овал лица. Особенно явно это видно при похудании и излишней полноте или у женщин, у которых голова чаще всего бывает опущена.
Какие же правила необходимо соблюдать прежде всего, чтобы шея оставалась красивой? Предлагаем вам несколько рецептов красоты для шеи.
• Чтобы предупредить появление второго подбородка, ежедневно похлопывайте кожу под нижней челюстью смоченным в концентрированном растворе соли жестким махровым полотенцем. Взяв его за концы так, чтобы средняя часть полотенца провисала, резко растяните полотенце и его серединой производите хлопки по подбородку.
Грудь - уникальный и очень сложный орган нашего тела, не похожий ни на какой другой. В нем нет костей и мышц, а есть особые железы, здоровье которых напрямую зависит от психологического состояния женщины и ее образа жизни.Популярное выражение «Все болезни от нервов» в отношении молочной железы попадает идеально в точку. Положительные эмоции настолько хорошо мобилизуют внутренние ресурсы женщины, что у нее улучшается гормональный фон и, как следствие, грудь становится более крепкой.
Отрицательные эмоции действуют противоположным образом. Хронические стрессы, депрессия, уныние и постоянное чувство тревожности могут вызвать изменения на эндокринном уровне и губительно отразиться на состоянии молочных желез. Эмоциональные перегрузки маммологи называют одним из важнейших факторов риска развития заболеваний груди. Понятно, что у каждой женщины бывают ситуации, во время которых очень сложно радоваться жизни: расставание с любимым, болезнь ребенка, отсутствие денег, неудачи на работе, хроническая усталость... Оказавшись в гнетущем состоянии, главное - не «застрять» в нем надолго, чтобы окончательно не разболеться.
Многим дамам нравится, что, когда они начинают полнеть, первым «вырастает» бюст. Каждый набранный килограмм дает прирост груди на 20 грамм. Только неуемный аппетит может сыграть злую шутку. Ожирение приводит к сдвигу в обмене веществ, который является одним из факторов риска развития заболеваний молочных желез. Чтобы не стать регулярным пациентом маммолога, с возрастом надо есть меньше. После 30 лет постарайтесь сократить энергетическую ценность пищи на 5%, после 40 - на 10%, после 50 - на 20%, после 60 - на 30%, а после 70 - на 40%. В первую очередь это надо сделать за счет уменьшения потребления животных жиров, которые не только добавляют лишний вес, но и являются канцерогенами – провокаторами развития раковых клеток.
Предлагаем вам несколько физических упражнений из восточной гимнастики, способствующие омоложению лица, укреплению мышц подбородка, шеи и плечевого пояса.1. Омоложение щек.
Стоя прямо, закройте большими пальцами ноздри. Глаза открыты. Вытяните губы вперед. Втягивайте резко воздух через узкое отверстие рта, издавая при этом шипящий звук. Затем наклоните голову вперед и задержите воздух в полости рта. Щеки надуты, а подбородок находится в яремной ямке между ключицами. Задержитесь в таком состоянии на паузе после вдоха. Поднимите голову и сделайте спокойный выдох через нос.
Упражнение улучшает тонус мышц лица. Втягиваемая через рот сильная струя воздуха оказывает санирующее действие на зубы и десны, благоприятно действует при воспалении десен и кариесе, устраняет дурной запах изо рта.
2. Укрепление шеи.
Упражнение состоит из трех движений:
На подошву выходит масса нервных окончаний, и ее массаж оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на все органы. Массаж стоп желательно проводить утром и вечером. Утром – после душа, когда стопы разогреты. После массажа следует слегка похлопать по ноге снизу вверх. Вечером перед массажем следует сделать ванночку для ног на 15 минут. На 3 л кипяченой воды добавьте 1 питьевой соды. Затем пемзой обработайте пятки, смажьте стопы кремом, после чего проведите массаж стоп. Чем энергичнее вы делаете массаж, тем энергичнее будет циркулировать кровь, которая вымоет токсины и оживит ноги. С усилением циркуляции кровь будет достигать самых отдаленных от сердца точек стоп и оживлять их.
Массаж стоп, производимый в течение длительного времени, повышает иммунитет к инфекциям и простуде.
Итак.
Для тех милых дам, которые следят за красотой своих волос, массаж головы должен быть в арсенале приемов и средств по уходу за волосами, наряду с масками для волос, промышленными и народными косметическими средствами ухода за волосами и др. Он полезен для всех типов волос, ибо стимулирует кровообращение и обменные процессы в коже головы. Длительность массажа должна быть 15 -20 минут. На первом этапе необходимо прогреть голову. Массаж следует начинать с легких движений — как если бы вы поглаживали голову. Затем сила давления должна постепенно увеличиваться. Заканчивать массаж также нужно легкими, нежными поглаживаниями волос.
Грамотно выполняемый массаж головы должен включать четыре вида основных движений: поглаживающие, кругообразные, толкательные, вибрирующие.
Поглаживание. Массаж должен начинаться с поглаживающих движений.
