Быстрая низкокалорийная диета

(Эффективные диеты для Вас)

Диета для быстрого снижения веса с низким содержанием калорий рассчитана на молодых женщин. Рацион этой быстрой и низкокалорийной диеты прост и приемлем для работающих женщин, но к сожалению, не отличается разнообразием. Поэтому и выдерживается с трудом. Резкое снижение веса может вызвать опущение внутренних органов, поэтому при соблюдении этой диеты необходимы еще и физические упражнения.

В рацион диеты в основном входят мясо, яйца, фрукты и овощи.

Первый день.

Завтрак.
1 яблоко, чай (кофе) без сахара и молоко.
Обед.
1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (апельсин).
Ужин.
1 яйцо, капустный салат. чай.

Второй день.

Завтрак.
1 яйцо, 1 помидор, чай (кофе) без сахара.
Обед.
отварная говядина (100 г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.
Ужин.
2 яблока.

Третий день.

Завтрак.
1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе) без сахара.
Обед.
котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.
Ужин.
1 стакан маложирного кефира.

Четвертый день.

Завтрак.
100 г творога, чай (кофе) без сахара.
Обед.
1 яйцо, капустный салат, постная рыба, 1 стакан морковного сока.
Ужин.
2 яблока.

Пятый день.

Завтрак.
1 яйцо, капустный салат, чай без сахара.
Обед.
отварная говядина (100 г), 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
Ужин.
1 стакан маложирного кефира.

Шестой день.

Завтрак.
100 г творога, чай (кофе) без сахара
Обед.
отварная постная рыба (100 г), квашеная капуста, 1 стакан морковного сока.
Ужин.
2 яблока.

Шестой день.

Завтрак.
1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе) без сахара
Обед.
овощной суп, отварная постная курица (100 г), чай.
Ужин.
1 стакан маложирного кефира.