Период холодов и межсезонье всегда наносят вред нашей внешности. Недостаток солнца и витаминов сказывается и на состоянии ногтей. Первый шаг на пути к красоте — здоровое питание. Часто ногти слоятся от нехватки в организме протеинов и кремния. Поэтому налегайте на рис, орехи, яйца, картошку и огурцы. Также пойдут на пользу сыр, молоко и кисломолочные продукты, рыба, молодая капуста, стручковая фасоль, салат, бананы, смородина и петрушка. Расслоение ногтей может быть и результатом нехватки железа в организме — введите в рацион питания печень, постное мясо, яичный желток, сухофрукты, зелень.Кроме того, не забывайте выполнять несколько несложных правил.
- Во время работы по дому надевайте перчатки.
- Откажитесь от металлических пилочек в пользу стеклянных и керамических. При подпиливании старайтесь делать движения пилкой в одном направлении. Не подпиливайте влажные ногти. Втирайте в ногти оливковое масло, а в кутикулы — масло авокадо. Чтобы спасти ногти от расслаивания, можно укреплять их и с помощью различных косметических средств, содержащих кератин, витамин Е, кальций.
- Если ваши ногти ломаются при первой возможности, скорее всего, организму не хватает витамина В12 — ешьте больше куриного мяса, печенки, тунца, кисломолочных продуктов. Снимайте лак жидкостью без ацетона с содержанием масел. Ежедневно втирайте крем или масло для ногтей, чтобы улучшить их эластичность. Не носите лак постоянно, давайте ногтям отдохнуть. Используйте основы и бесцветные лаки, содержащие кальций.
- Ускорить рост ногтей поможет пища, богатая железом, белками, кальцием, йодом, поэтому обязательно ешьте морковь, молочные продукты, морепродукты, соль, зелень, яйца, а также желатин.
- А если у вас мягкие или тонкие ногти — попробуйте медовую ванночку: взбейте яйцо, добавьте 1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки оливкового масла. Все нагрейте на водяной бане (следите, чтобы яйцо не свернулось). Опустите кончики пальцев в получившуюся смесь. Через 10 минут удалите с ногтей остатки смеси и нанесите питательный крем.
