Ноги
Для того, чтобы обеспечить вашим ножкам хороший уход, вовсе не обязательно ехать на курорт или регулярно тратить деньги на процедуры. Это легко можно сделать и дома. Предлагаем вам рецепты скрабов, лосьонов и ванночек для ваших ног.
• Наши ножки, регулярно выдерживающие вес тела, как никакая другая часть нуждаются в хорошем уходе, а любой уход начинается с очищения. Если вы любите то ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по пляжу, то вам понравится неповторимое чувство гладкости и бархатистости после массажа с соляным скрабом: смешайте полчашки морской соли, 10 капель ароматического масла (лаванды, розмарина или иланг-иланга) и столько же оливкового или другого растительного масла, чтобы получилась однородная паста.
Полученный скраб лучше всего использовать после теплой расслабляющей ванночки, просто нанесите на влажную кожу пасту и в течение нескольких минут мягко массируйте стопы, затем ополосните теплой и холодной водой и нанесите питательный крем.
К вечеру наши натруженные ноги сильно устают, особенно у тех женщин, чья работа связана с длительными передвижениями и долгим стоянием.
Успокоить натруженные уставшие ноги вам помогут следующие рецепты:
• Соедините вместе в равных количествах мяту, чабрец и корень валерианы 1/2 стакана полученного сбора заварите 1/2 стакана кипятка и настаивайте под крышкой 15 минут. Затем процедите, добавьте в таз вместе с двумя литрами теплой воды. Поместите ноги в ванночку на 20 минут.
Бывает так, что ощущение «свинцовых ног» не позволяет планировать свои дела на вечер, в таком случае попробуйте следующие процедуры:
* Налейте в таз прохладной воды, насыпьте морской соли (из расчета 2 столовые ложки соли на 1 л воды) и добавьте несколько капель хвойного экстракта или хвойного эфирного масла. Принимайте ванночку 10 минут.
* Усталость ног исчезнет после приема ванночки с добавлением хвоща: залить 2 столовые ложки полевого хвоща одним литром кипятка, настоять в течение 15 минут, затем процедить. Налить в таз полученный настой, добавить 1 л воды и принимать ванночку 15-20 минут.
Ступня содержит в себе множество нервных окончаний. Ногам, как и рукам, нужно уделять внимание и ухаживать за ними.
Уход за ногами должен начинаться с педикюра, продолжительность которого всего 40-50 минут, делать его достаточно будет всего один раз в неделю. Но педикюрный набор все же должен быть, он должен включать в себя: ножницы, кусачки для ногтей, щипчики для кутикул, пилочку, пемзу или ее аналог.
Начинать процедуру следует с того, что в ванночку для ступней высыпается морская соль или, например, капли чайного дерева, что вам нравится. Это заливается теплой водой.
Подошва нашей стопы — зеркало всего организма. Она разделена на зоны или точки, с которыми связан нервными путями каждый орган нашего тела. Поэтому, если мы ухаживаем за ногами, то избавляемся от болезней, если нет — приобретаем новые.
♦ Ноги обязательно ежевечерне мыть теплой водой с мылом. Ножные ванны очищают кожу ног, уменьшают усталость и улучшают кровообращение.
♦ Большая польза для здоровья от такой процедуры: вечером перед сном наполните тазик теплой водой, добавьте 1 столовую ложку питьевой соды и погрузите ноги на 15 минут. Эта нехитрая процедура не только снимает усталость и улучшает кровообращение, но и смягчает кожу стоп, снимает нервное напряжение всего тела, улучшает сон, укрепляет нервную систему. Психологи утверждают, что тем самым смывается вся отрицательная энергия, накопленная за день.
