медицина
В этом возрасте наступает менопауза, и начинается заметная пигментация кожи. Посоветуйтесь с врачом по поводу гормонозаменяющей терапии (сочетание эстрогенов и прогестерона, воспроизводящие менструальный цикл) – она снимает многие проблемы кожи, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы ваша кожа выглядела свежей и красивой, главное – продолжать тщательно следить на ней, очищать, увлажнять и питать. В этом возрасте она почти у всех сухая и обезвоженная, то есть увлажняющие средства в системе ухода должны присутствовать всегда. Обязательно используйте средства, содержащие ретинол (то есть витамин А). Наносите их каждое утро и вечер. Чтобы усилить действие, используйте под них специальные антивозрастные сыворотки.
Если обычные средства для повышения упругости кожи оказываются бессильными, используйте специальные средства, которые способны задействовать гормональные рецепторы кожи. Речь идет не о гормоносодержащих препаратах, а о такой косметике, которая на уровне кожи может возбудить эстрагеновые рецепторы и заставить работать клетки кожи, но при этом не оказывает никакого общего гормонального воздействия на организм. Отдавайте предпочтение известным фирмам, хорошо зарекомендовавшим себя на рынке.
Случается так, что дела и заботы выматывают настолько, что это отражается не только на настроении, но и на внешности. И, как назло, именно в эти моменты требуется выглядеть наилучшим образом. Есть ли способ за короткое время восстановить силы и свежесть?
Попробуйте воспользоваться предлагаемыми советами, и вы увидите себя обновленной и готовой к новым свершениям!
Восстановить силы и повысить тонус вам поможет ванна с лекарственными растениями. Приготовьте ее так: сделайте травяной сбор из душицы, мяты, полыни, чабреца, подорожника и тысячелистника – по 3 столовых ложки каждой травы. Залейте полученную смесь двумя литрами кипящей воды и проварите на слабом огне в течение 5 минут. Затем дайте полчаса настояться, процедите и влейте в воду, приготовленную для ванны.
Вряд ли найдётся человек, который целиком и полностью доволен своей внешностью. Особенно придирчиво к себе относятся звёзды шоу-бизнеса и кинематографа, постоянно находящиеся под пристальным вниманием фанатов, поклонников и критиков.
Для того, чтобы как можно дольше сохранить красоту и молодость, звёзды прибегают к различным способам, наиболее эффективным и популярным из которых является пластическая хирургия. Однако, далеко не все знаменитости признаются в том, что обращались за помощью к хирургам, не все операции проходят успешно, да и результат иногда оказывается совсем не таким, который ожидала звезда. Самые популярные знаменитости привлекают к себе больше внимания, поэтому про изменения в их внешности широко известно.
Одна из знаменитых актрис Голливуда Меган Фокс, являющаяся секс-символом и идеалом для многих мужчин представляет собой настоящую загадку. Дело в том, что фотографии актрисы до начала её кинокарьеры и на пике популярности существенно отличаются, однако, никто с уверенностью не может сказать, что же именно изменила в себе звезда. Кто-то утверждает, что пластике были подвержены практически все части её тела, начиная с лица, и заканчивая ягодицами, а кто-то уверен, что актриса сделала лишь самые необходимые корректировки своей внешности, а именно, изменила форму носа и губ, увеличила грудь и сделала несколько инъекций ботокса.
«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья.
Об этой гимнастике я узнала в Пекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею заняться. Результаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дня я скинула килограмм, а через два месяца я сбросила 9 килограмм веса. Теперь я делаю эту гимнастику ежедневно, регулируя вес по своему усмотрению.
Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.
Сядьте на стул, высотой 35-20 сантиметров, так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол. Колени раздвиньте на ширину плеч. Женщины левую кисть сжимают в кулак, а правой обхватывают сжатый кулак. Мужчины наоборот – сжимают в кулак правую кисть, а левой рукой обхватывают кулак. Локти поставьте на колени, лоб уприте в кулак, прикройте глаза, расслабьте все тело, приведите себя в состояние полного покоя и улыбнитесь.
Постарайтесь расслабиться внутренне, урегулировать мысли, нервы. Для этого разок вздохните, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь старайтесь думать о приятном, радостном (например, представьте, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой и покоем), чтобы получить душевное равновесие. После того, как вы полностью расслабитесь, можно приступать к упражнению.
Все мысли полностью сосредотачиваются на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота, затем через рот делайте легкий, медленный, ровный выдох – при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда выдохнете весь воздух, снова вдыхайте через нос: вдох тоже должен быть легким, медленным, ровным. Во время вдоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, замереть на две секунды, затем сделать дополнительный короткий вдох, после которого сразу начать медленный выдох.. Таким образом, получается цикл дыхания – «выдох-вдох-замереть на 2 секунды-короткий вдох-и выдох». В ходе дыхательного процесса грудь не поднимается, лишь живот то втягивается, то вздувается, что напоминает лягушку.
