медицина
Принятие душа - не только гигиеническая процедура, но и способ повысить сопротивляемость организма инфекциям, омолодиться, взбодриться, словом, оздоровиться, или, наоборот, расслабиться. Несколько советов относительно утреннего принятия душа мы предлагаем и вам.
Если по утрам вы располагаете достаточным количеством времени для того, чтобы постоять под душем, извлеките из этой приятной процедуры максимум пользы. Самое главное - не становитесь под слишком холодные струи воды. С утра температура тела и без того несколько понижена, и вместо того, чтобы получить заряд энергии, организм испытает стресс. Чрезмерно горячая вода - тоже не лучший вариант для этого времени суток. Лучше, если вода будет чуть теплой. Продолжительность процесса - от 5 до 10 минут, не больше.
Тип душевой струи зависит от вида душевой насадки. Массажная струя (она тоньше, но мощнее обычной) совершает мягкий массаж, делая кожу эластичной. Турбоструя (один очень сильный поток)— для жесткого самомассажа, способствует похудению и избавлению от целлюлита. Экоструя (сниженный напор) позволяет экономить воду. Простая струя - обычный «дождик», омывающий тело.
В настоящее время омоложение с помощью «золотых нитей» - самый что ни на есть секретный секрет красоты. Все слышали, все заинтригованы, а что он из себя представляет – никто толком не знает. Может, это вообще – миф? Просто красивая идея? Оказывается – нет, действительно, такой метод существует. Познакомимся с ним?«Золотое армирование» (или армирование золотыми нитями) на сегодняшний день является одним из самых действенных способов омоложения. Ходят легенды, что еще египетские царицы Клеопатра и Нефертити прибегали к этому методу и поэтому так долго оставались молодыми и привлекательными.
Золотые нити являются разновидностью шовного хирургического материала, выпускаются в заводской упаковке и производятся в Испании. 1 упаковка содержит 50 см золотой нити диаметром 0,1 мм, содержание золота -24 карата.
Операция имплантации золотых нитей в область лица, подбородка, шеи и других частей тела является сложным, но щадящим хирургическим вмешательством, позволяющим достичь эффекта фиксации внешности в течение длительного времени, провести надежную профилактику провисания кожи вниз и существенно улучшить тургор и эластичность кожи в области имплантации.
Если вы хотите произвести на вечеринке настоящий фурор, то помимо маникюра украсьте свои руки и ступни с помощью хны. Рисунки хной могут быть настолько простыми или настолько сложными, насколько вы сами того пожелаете. Как бы то ни было, необходимо принимать во внимание определенные вещи для подготовки к нанесению рисунка. Если вы используете готовую смесь из хны, вы можете приступать к делу практически сразу. Если же вы смешиваете хну сами, вам понадобится время для того, чтобы смешать порошок с водой. Наборы, содержащие все, что может вам понадобиться, вы можете найти в специальных магазинах. Вы можете создавать рисунки с использованием трафаретов или рисовать от руки. Рисунок может быть дополнен на различных этапах цветной краской, блеском и камнями.
Вам понадобится:
До праздников осталось совсем немного времени. А ведь так хочется хорошо выглядеть. Что же делать? Немедленно заняться собой. Если вы хотите надеть красивое платье, вам стоит привести в тонус мышцы живота и груди.Достаточно будет, если вы каждое из нижеописанных упражнений повторите примерно 15 раз в 2 приема. Дышать при этом надо не глубоко, а поверхностно, тогда напряжение будет меньше.
1. Самый простой способ для тренировки мышц живота - это «скручивания». Для этого вы должны лечь на пол и согнуть колени под прямым углом. Вы можете опустить голову на грудь или просто смотреть в потолок, главное, чтобы позиция не изменялась. Потом с помощью мышц живота поднимайте верхнюю половину тела и как можно, ближе подтягивайте к коленям, но при этом вы не должны изменять позицию коленей. Подержите эту позицию недолго, а потом можете возвращаться в исходное положение.
Это упражнение можно делать с руками за головой (для верхних брюшных мышц), а если хотите тренировать нижние мышцы, то тянитесь руками к носкам.
«Едва ль найдете вы в России целой три пары стройных женских ног...» — сетовал Александр Сергеевич Пушкин.
Возможно, россиянки XIX века просто не знали специального комплекса физических упражнений для ног? Но мы-то знаем! Да и 5-10 минут в день найти совсем не трудно.
Итак, работаем над формой ног.Упражнение 1.
Исходное положение - основная стойка. Резко поднимите левое колено, одновременно отведя назад правую руку. Повторите 10 раз каждой ногой.
Упражнение 2.
Исходное положение — лежа на спине. Согните ноги в коленях, не отрывая ступни от пола. Постарайтесь отклонить ноги сначала вправо, а потом влево. Всего 10—15 раз.
Упражнение 3.
Исходное положение — стоя па коленках. Упритесь выпрямленными руками о стену Ногу резко отведите назад-вверх, слегка согнув и вывернув ее в колене. Задержитесь в таком положении 3 - 5 секунд. Повторите 10 раз каждой ногой.
