фитнес
Единственным верным средством улучшить свою внешность, выработанным за всю историю человечества и проверенным многими поколениями являются физические упражнения. Но многие из нас не очень верят в действенность физических упражнений, слишком, мол, просто, или не могут преодолеть лень, инерцию, привычку к неподвижности.Хотите стать красивее? Хотите исправить изъяны вашей фигуры? Тогда решите, на чем надо сосредоточить усилия в первую очередь, и начинайте...например, с физических упражнений для ног.
Физические упражнения для ног.
Когда стоите, ходите, сидите — держитесь очень прямо, стараясь как бы тянуться, расти вверх. Поначалу это утомительно, затем привыкнете, и тогда каждый ваш шаг незаметно и естественно станет физическим упражнением. Когда же мышцы ног достаточно и равномерно окрепнут, перераспределения мышечных нагрузок поставят кости ног в более правильное положение и форма ног исправится.
Совсем скоро наступит сезон открытых коленок, обтягивающих брюк и легких нарядов. И пора позаботиться о своем теле. Что делать?- Чаще ходите по лестницам
во время совещаний стойте
- общайтесь с коллегами лично, а не с помощью Интернета
Укрепить мышцы шеи, избавиться от двойного подбородка или предотвратить образование такого помогут следующие упражнения (исходное положение — голову держите прямо):
1. наклонить голову вперед и назад 10 раз
2. выполнить круговые движения головы — по 20 раз в обоих направлениях
Предлагаем комплексов физических упражнений для женщин всех возрастов. Систематические выполнение этих физических упражнений помогут избавиться от лишнего веса, сохранить стройность фигуры, окажут благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную и центральную нервную системы, повысят сопротивляемость организма болезням.Предлагаем комплексов физических упражнений для женщин всех возрастов. Систематические выполнение этих физических упражнений помогут избавиться от лишнего веса, сохранить стройность фигуры, окажут благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную и центральную нервную системы, повысят сопротивляемость организма болезням.
Этот комплекс физических упражнений достаточно легкий. С него могут начинать заниматься гимнастикой женщины после сорока лет.
Красивая грудь - гордость любой дамы, поэтому у женщин к своей груди особые требования. Но, чтобы грудь выглядела идеально, нужно прилагать некоторые усилия. Рассмотрим несколько положительных и отрицательных факторов, которые влияют на красоту вашей груди. Негативные факторы.
«Неправильный» бюстгальтер.
Если бюстгальтер тесный, это может привести к нарушению кровообращения. Слишком же свободный, широкий бюстгальтер не поддерживает достаточно грудь, и она легко может обвиснуть под собственной тяжестью. Хороший бюстгальтер должен поддерживать грудь на естественном месте. Во время занятия спортом бюстгальтер должен быть из очень прочной ткани с прочными плечиками.
