Борьба с целлюлитом приобретает все более массовый характер. Все больше женщин, не зависимо от возраста, сталкивается с этой проблемой. По своей природе "апельсиновая корка" - не просто дефект внешности, а последствие определенных процессов в организме женщины, вызванных разными факторами.
Причины появления целлюлита
Гормональные нарушения
Естественный процесс отложения жира в женском организме приобретает ускоренный характер в случаях сбоя в работе гормональной системы организма. Поэтому проявления целлюлита должны насторожить, если в комплексе с ними обнаруживается нерегулярность месячного цикла или какие-либо другие "женские" проблемы.
Неправильный рацион питания
Чтобы правильно функционировать организму не нужно такого количества пищи и вредных излишеств, которыми балуют себя большинство дам. Поэтому требуемое количество пищи идет на поддержание систем организма, а остальное "балластом" откладывается в виде бугристого жира - целлюлита, замедляя обменные процессы.
Дефицит жидкости
Теоретически всем известно о роли воды в нашей жизни. Без нее не обходится ни один процесс, а главное - она отвечает за детоксикацию - выведение шлаков из нашего организма, как посредством органов выделения, так и через поверхность кожи. Но на практике о ней частенько забывают. Результат - дряблая, неспособная сопротивляться нашествию целлюлита, кожа.
Вредные пристрастия
Алкоголь известен своей способностью задерживать излишки жидкости в организме, а курение препятствует нормальному снабжению кислородом тканей кожи. Выраженная отечность вкупе с постоянным кислородным голоданием заметно повышает риски возникновения целлюлита.
Гиподинамия
Физическая активность - самый действенный способ запустить в ускоренном темпе обменные процессы. Поэтому если в вашем распорядке нет места физкультуре, не удивляйтесь присутствию целлюлита на ваших бедрах.
Проблемы со здоровьем
Целлюлит может быть побочным эффектом при следующих заболеваниях:
- артрит;
- плоскостопие;
- деформация позвоночника;
- хронические проблемы с пищеварением и кишечником - запоры;
- дисфункциональные расстройства печени.
Локализация "апельсиновой корки"
По статистике чаще всего "апельсиновая корка" образуется на определенных участках нашего тела.
- Лидирующие позиции занимает целлюлит на бедрах и ягодицах - 96%.
- На втором месте по степени поражения - живот и колени - 44%
- Последнее место с показателями 16-40% занимают руки. Разбег в цифрах зависит от возрастных показателей.
Способы борьбы с целлюлитом
Универсальных рецептов от целлюлита не существует. Алгоритм действий вырабатывается в каждом конкретном случае индивидуально. Борьба ведется сразу по нескольким направлениям - фитнес, массаж, косметические и физиопроцедуры, аппаратная коррекция фигуры плюс препараты, действующие на проблему изнутри.
На выбор методов борьбы с целлюлитом влияет множество факторов.
- Возраст.
- Наличие сопутствующих заболеваний.
- Степень запущенности проблемы - стадия целлюлита.
Антицеллюлитные программа в домашних условиях
Обертывания
Создают эффект сауны. Разогревают верхние слои кожи, помогают вывести излишек жидкости. В комплексе со специальными масками способствуют улучшению кровообращения и тургора кожи.
Разогревающий самомассаж
Удобно делать, принимая душ. Приветствуется использование эфирных цитрусовых масел или готового антицеллюлитного крема.
Физнагрузка
При вынужденном сидячем образе жизни не забывайте о физкультминутках раз в час - встаньте, разомнитесь, попрыгайте или просто прогуляйтесь.
Диета
Табу на соль, все жирное и выпечку. Большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты в своем первозданном виде, травяные чаи, питьевая вода без газа.
Профилактика
Предупредить проблему всегда легче, нежели отдать все силы борьбе с ней. Взяв за основу жизни здоровые привычки, можно надолго сохранить красивое тело.
Аквааэробика, плавание, ванны с массажным эффектом - те водные процедуры, которые помогут кожу сохранить свой гладкость.
Простимулировать кровообращение и обменные процессы помогут и "сухопутные" физнагрузки - скакалка, утренние пробежки, катание на велосипеде.
Любите себя и свою кожу - регулярно очищайте ее, добавляя в маски и обертывания природные жирорастворяющие вещества - имбирь, молотый кофе, красный перец, ламинарию, уксус. Для укрепления соединительной ткани принимайте витаминные комплексы, разнообразьте свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой, сырые фрукты и овощи.
