Полезность массажа для нашего организма трудно переоценить, а массаж с применением эфирных масел оказывает двойное действие. Массаж полезен уже сам по себе, а ароматическое масло, проникающее через кожу, дает дополнительный лечебный эффект.
Для массажа все ароматические масла используются только в разбавленном виде. В качестве основы для массажа лучше всего использовать жирные растительные масла, такие как кукурузное, соевое или оливковое. Как правило, на 20 г основного масла берется от 3 до 9 капель эфирного масла.
Существует три вида ароматического массажа: успокаивающий, бодрящий и возбуждающий.
Проще всего освоить ароматический массаж спины. Его можно использовать для расслабления, устранения запоров, при проблемах с менструациями и дыханием. Запомните основные приемы и попробуйте сделать такой массаж самостоятельно.
- Начинайте массаж, положив обе расслабленные руки на нижнюю часть спины массажируемого, по разные стороны от позвоночника. Водите руками вверх по спине, а затем по плечам и вниз, скользя по спине. Вкладывайте в движения свой вес. Повторяйте столько раз, сколько будет необходимо для расслабления спины.
- Выполняйте небольшие круговые движения пальцами, начиная с нижней части спины и до шеи, но не нажимайте на позвоночник. Затем выполните такие же круговые движения вокруг каждой лопатки для расслабления нервных узлов и утолщений. Повторите массаж, начиная с первого движения.
- Двигаясь руками от позвоночника к бокам, помассируйте всю спину, словно выталкивая токсины в направлении пола.
- Для снятия напряжения с плеч массируйте их верхнюю часть, попеременно захватывая и сжимая напряженную мышцу, как будто вы месите тесто. Повторите самое первое движение.
" Используя различные ароматические масла, можно добиться разнообразного эффекта: расслабить или повысить тонус. "
Ароматический массаж ног поможет вам улучшить кровообращение и ток лимфы, а это способствует выведению токсинов, жидкостей, облегчению спазм, может предотвратить варикозное расширение вен.
- Начиная с лодыжки, поглаживайте ноги вверх к бедру обеими руками, ведя вдоль ноги одну руку за другой. Ведите руки вниз без нажима.
- Для снятия напряжения в мышцах и вывода токсинов из глубоких тканей сжимайте мышцы икр и бедер, оттягивая их то одной, то другой рукой. Повторите первое движение.
Массаж не требует приложения всех ваших сил, движения должны быть плавными уверенными.
Используя различные ароматические масла, можно добиться разнообразного эффекта: расслабить или повысить тонус. А если вы хотите доставить удовольствие любимому, подберите возбуждающие ароматические масла, приглушите свет и включите медленную музыку. Любимый наверняка оценит ваши старания!
