Руки — первое, что выдает возраст женщины. Но кожу старят не только годы. Домашняя работа, бытовые химикаты, холод, солнце, вода, ветер... У нашей кожи много врагов. Однако с ними вполне можно справиться.
Массаж рук
Массаж рук является одним из этапов «салонного» маникюра, но делать его можно и в домашних условиях. Массаж хорошо влияет на мышцы, связки пальцев, кистей и предплечий, улучшает кровообращение, способствует обогащению тканей кислородом.
Специального массажного масла для рук не существует, поэтому вы можете использовать тот, что есть для лица или тела. Жестких критериев к массажным средствам для рук нет — руки не столь прихотливы, как наше лицо. Для массажа вы также можете использовать питательный крем для рук.
Техника массажа рук состоит из нескольких этапов.
1. Легким прикосновением проводят поглаживающие движения от кончиков пальцев до локтевого сустава (4 — 5 раз).
2. Растирают пальцы с первого по пятый, затем кисть, запястье и предплечье (2—3 раза).
3. Разминание проводится вторым, третьим и четвертым пальцами правой кисти по тем же направлениям, что и предыдущие движения (2-3 раза).
4. Заканчивается массаж поглаживанием, как и в первом движении.
Гимнастика для рук
На внутренней и внешней поверхностях ладоней располагаются разные рефлекторные точки. Воздействуя на них, можно намного улучшить свое самочувствие. Каждый день, нанося крем, старайтесь массировать руки. Растирающими и разминающими движениями медленно перемещайтесь от ногтя к основанию пальца. Затем в том же направлении разотрите тыльную поверхность кисти и ладонь до запястья. Завершите массаж мягким поглаживанием всей руки. От болей в суставах поможет энергичная гимнастика. Она снимет усталость, отечность.
- Сожмите пальцы в кулаки, затем разожмите и выгните их назад. Повторить 10 раз.
- Повертите кистями рук по и против часовой стрелки. Повторить 20 раз.
- Сплетите пальцы в замок, крепко сожмите, потом разожмите. Повторить 10 раз.
- Поднимите и свободно опустите кисти рук. Повторить 10 раз.
И следите за своим питанием. Если ваш рацион беден витаминами А, Е и группы В, то ногти начинают ломаться, а на коже появляются трещины.
