Ноги
Для тех, кто хоть раз побывал на традиционном бразильском карнавале, визитной карточкой страны становится не только красочный праздник, но и стройные холёные ножки бразильянок.
* На пляжах Рио-де-Жанейро можно заметить, как усердно прекрасные бразильянки натирают ноги песком. Песок - это своеобразный пилинг и массажёр. Он удаляет ороговевший слой кожи, выравнивает её поверхность, усиливает микроциркуляцию, стимулирует выведение токсинов, оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие.
* У целлюлита после такой процедуры совсем мало шансов! Песок наносите лёгкими круговыми движениями на влажную кожу ног снизу вверх в течение. 15 минут, затем примите душ. После процедуры кожу дополнительно увлажните.
Вы, наверное, знаете по собственному опыту, как это неприятно, когда туфли, которые вы с любовью выбирали, жмут ногу. Наиболее важно при выборе обуви, чтобы она была удобна, а вопрос красивого внешнего вида стоит на втором месте.
Туфли существуют для ног, а не ноги для туфель. Поэтому никогда не выбирайте неудобный фасон, даже если он всем нравится. Мода проходит очень быстро, ваша же нога остается неизменной. Лучше приноравливаться к особенностям своих ног, чем к капризам моды.
Желательно иметь не менее четырех пар туфель: черные лодочки на каблуке и без каблука, коричневые полуботинки, туфли, подходящие к торжественному случаю, белые, легкие туфли, которые можно хорошо чистить.
Конечно, ноги видно не так часто, как руки, но это и хорошо, так как мало женщин в наше время обладают красивыми ногами.
Что же можно сделать, чтобы ноги выглядели лучше? Очевидно, нужно носить удобную обувь нужного размера. Основная причина мозолей и затвердений на коже — неудобная обувь. Ортопеды приходят в ужас от вреда, который женщины наносят своим ногам сознательно, надевая туфли с узкими носами, не говоря уже о туфлях на высоких каблуках.
И с этим ничего не поделаешь, так как это часть имиджа. Но мы все-таки можем — и должны — исключить обувь, натирающую мозоли, или, по крайней мере, наклеивать пластырь на зоны, где они могут возникнуть.
Ha передней поверхности голени есть немного мышц, а ступню и колено прикрывает практически одна кожа. Поэтому на этих участках нужно использовать более щадящую технику массажа. Энергичный нажим и похлопывания применяются только в верхней части бедра. Но и в этом случае нажим усиливается по мере продвижения снизу вверх, что способствует лучшему кровообращению и оттоку лимфы. Лучше, чтобы массаж ног сделал другой человек.
Техника выполнения массажа
1. Сядьте с таким расчетом, чтобы лодыжка массируемого находилась у вас между колен. Положите обе ладони поверх лодыжки, пальцы направлены к колену. Длинным, плавным поглаживающим движением проведите руками по голени и дойдите до верхней части бедра, затем верните руки назад, оглаживая боковые стороны ног. Повторите, ровно распределяя массажное масло по коже.
Эти упражнения выполняют 2 раза в первую неделю, 3 раза — во вторую, 4 раза — в третью, 3 раза — в четвертую, затем опять 2 раза в неделю. Вам понадобится стеклянная бутылка или другой предмет подобной формы. Время выполнения всего комплекса — ровно 10 минут. Упражнения распределяются следующим образом:
1. Катайте бутылку средней частью стопы — 30 секунд.
2. Катайте бутылку внешним краем стопы — 30 секунд.
