Все знают, что здоровая кожа лица должна быть гладкой, упругой, равномерно окрашенной, матовой с достаточной жировой смазкой. Но как же организовать правильный уход за кожей лица? Множество рекомендованных масок для разных типов кожи, безусловно, вам помогут, но обязательно, кроме общей физкультурной зарядки, следует выполнять гимнастику для лица.
Гимнастические упражнения улучшают кровообращение, повышают тонус кожи и мышц, предупреждают возникновение морщин и других косметических недостатков.
Для этой цели рекомендуется комплекс из следующих упражнений:
1. подъем рук в стороны и вверх, одновременно вдох через рот с сомкнутыми зубами, затем опускание рук и выдох через рот, собрав губы в трубочку
2. руки на поясе, поворот головы влево с вдохом через левый угол рта, выдох при повороте головы в исходное положение, затем поворот головы вправо с вдохом через правый угол рта
3. руки на поясе, поворот корпуса на 90 градусов с одновременным поднятием рук вверх ладонями внутрь (смотреть на руки), вдох через нос, а выдох через рот, надувая щеки
4. вдох через нос, закрывая глаза до полного смыкания век, выдох через рот, сложив губы в трубочку (окружающие рот мышцы напряжены)
5. руки на поясе, ноги на ширине плеч, корпус наклоняется назад, вдох через рот с опусканием нижней челюсти, затем наклон вперед, руки разводят в стороны, выдох с подниманием нижней челюсти
6. положение туловища такое же, как при пятом упражнении, при вдохе нижняя челюсть отводится влево или вправо, при выдохе нижняя челюсть приводится в исходное положение
7. вдох через стиснутые зубы, углы рта разведены в стороны, выдох с опусканием нижней челюсти.
Все эти упражнения следует делать ежедневно, повторяя каждое 3-5 раз.
