Цигун массаж для лица - одно из направлений китайской духовной практики Цигун, способствующее сохранению молодости и внешней привлекательности кожи на долгое время за счет активации скрытых резервов человеческого организма. "Ци" - энергия жизни, "гун" - управлять. Овладев техникой выполнения массажа, можно самостоятельно запустить механизмы регенерации.
"Цигун-массаж для лица - активация скрытых резервов организма за счет воздействия на биологически активные точки, способствующая омоложению кожи и оздоровлению организма. "
Влияние цигун-массажа на кожу лица
- Делает кожу мягкой и увлажненной.
- Способствует укреплению лицевых мышц.
- Дает разрядку, снимая чувство напряжения.
- Замедляет процессы старения.
- На клеточном уровне противостоит образованию морщин.
- Облегчает состояние и повышает качество жизни при таких заболеваниях, как: гайморит, ринит, воспаление тройничного нерва, бессонница, головокружения и мигрени.
- Способствует укреплению зубов и десен.
Особенности китайского косметического массажа
Цигун-массаж - это не только совокупность упражнений, но еще и духовная практика. Во время самомассажа надо контролировать свои мысли, представляя образы молодости и белой энергии, наполняющей ваши ладони.
Рекомендованная частота проведения самомассажа - несколько раз (1-3) в неделю, по 20-40 минут. Отведенное время - после пробуждения (утро) или перед сном (вечер). Но это не аксиома. Цигун-массаж для лица не имеет противопоказаний, поэтому может проводиться безо всяких ограничений - полный комплекс или упражнения выборочно, в любом удобном месте, на работе и даже мысленно.
При повреждениях или некоторых заболеваниях кожи, согласно этой духовной практике, есть варианты бесконтактного проведения массажа.
В отличие от европейских техник движения цигун-массажа для лица имеют противоположную направленность - сверху-вниз, что способствует нормализации давления и раскрытию внутренних сил организма. Количество пассов напрямую зависит от состояния здоровья - их число может варьироваться от 7 до 20 раз.
Основные приемы восточного массажа - поглаживания, похлопывания, растирания, надавливания подушечками пальцев, ладонями, суставами.
Цигун-массаж для лица в домашних условиях предваряет необходимая подготовка. Это очистка лица с последующим нанесением на кожу косметического масла или дистиллированной воды.
Две наиболее удобные позы для выполнения самомассажа - это "поза фараона" или "поза полулотоса". Следите за дыханием - оно должно быть свободным. Чтобы выполнить цигун-массаж для лица самостоятельно и, главное, правильно, важно помнить, что прикосновения рук должны быть легкими и приятными, не сдвигающими кожу.
Техника выполнения цигун-массажа
1. «Поддержание небесного свода». Упор большими пальцами в виски, указательным и средним пальцами чуть выше переносицы совершать поглаживания лба. Направленность движений - вверх и в стороны к вискам.
2. Упор тот же, указательные пальцы массируют брови, поглаживая кожу над ними от переносицы к вискам.
3. Упор тот же. При закрытых глазах указательным и средним пальцами массировать круговыми движениями поочередно внутренние и наружные уголки глаз. Потом таким же способом помассировать веки - сначала верхнее, затем нижнее. Направленность движений от центра к краю.
4. "Поглаживание хвоста Феникса". Исходное положение руки - кисть собрана в кулак с оттопыренным большим пальцем. Подушечками больших пальцев совершать легкие растирания, направленные от внешних уголков глаз к вискам.
5. Исходное положение рук то же. Подушечками больших пальцев растереть крылья носа движениями, направленными сверху вниз. После этого помассируйте точки (ин-сян), находящиеся у основания крыльев носа, и точку жэнь-чжун (расположена прямо под носом).
6. Массаж височной зоны выполняется подушечками указательного и среднего пальцев кругообразными движениями.
7. Щеки массируются ладонями со слегка растопыренными пальцами. Движения направлены от скул к шее.
8. "Перемешивание моря". Массаж десен языком и накопленной слюной. Движения круговые, слева направо и наоборот.
9. Слегка постучать зубами.
10. Круговые вращения сомкнутыми губами - по и против часовой стрелки.
11. "Удар по драконову усу". Легкие постукивания подушечками пальцев по лицу - "пальцевой душ".
12. Умывание лица "всухую". Ладони растереть меж собой до появления ощущения тепла. Затем "умойте" лицо поочередными движениями рук вверх-вниз, но без тактильного соприкосновения с кожей.
