массаж
Термин «массаж» происходит от арабского «mass» - слегка надавливать. Массаж состоит в механическом раздражении участков тела в виде легкого поглаживания, растирания, разминания, вибрации и поколачивания. Он оказывает тонизирующее действие на кожу, нервы, кровеносные сосуды, усиливает кожное дыхание и обменные процессы. Это все то, что так необходимо нашим натруженным рукам. Ведь это общеизвестный факт, что именно руки выдают возраст женщины.
Предлагаем вам заняться массажем кистей и предплечий, тем более, что это не займет у вас много времени. Техника массажа несложная.
Одну руку в расслабленном состоянии кладем на плоскую подушечку или сложенное в несколько раз полотенце, после чего:
Заждалась женская красота весеннего ласкового солнышка, нежной зелени распускающихся листиков, весенних запахов. Ведь именно это делает весну - весной!!! А попробуйте приблизить весну, соберите весенний букет.
Ветки березы - настоящий весенний букет! Их можно поставить так, чтобы они свисали из вазы. Кстати, наши предки варили из березовых почек кашу, делали целебные настойки, пекли лепешки, а гуляя, просто жевали их как полезное лакомство, дающее человеку силы.
Нарежьте и поставьте в воду веточки орешника. Помимо молодых листочков в вазе распустятся пушистые и яркие желтые сережки орешника, богатые витаминами.
Посмотрите на старинные картины: до чего же красивая линия подбородка у женщин, причем не важно, к какому сословию они принадлежат!
Чтобы иметь красивую форму подбородка, полезно каждое утро делать массаж махровым полотенцем. Для этого в стакан воды добавьте пол чайной ложки уксуса и намочите этим раствором полотенце. Затем отожмите его, подведите под подбородок и сильно натяните обеими руками. Середина полотенца должна ударить вас по подбородку. Повторите так несколько раз. Вместо уксуса в воду можно добавить соль, спирт либо сок лимона: на стакан воды — 1 столовую ложку соли, 1 столовую ложку спирта или 1 столовую ложку сока.
Массаж с медом можно делать через день в течение 20 дней. Этот массаж не только подтягивает, но и питает и увлажняет кожу. Возьмите на пальцы немного меда и массируйте подбородок до покраснения, затем умойтесь теплой водой.
Для того чтобы сохранить кожу шеи в хорошем состоянии и укрепить подбородочную область (что препятствует образованию второго подбородка), необходимо по утрам заниматься гимнастикой для шеи попутно с общей гимнастикой или специально.
Продолжительность гимнастики для шеи может быть различной.
1. Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до 5. При броске тяжелой головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните. Эти упражнения вначале повторяются 3—4 раза, затем постепенно до 10—12 раз.
Ноги за день устают, особенно, если у вас "стоячая работа". Предлагаем вам несколько советов народных целителей для ухода за уставшими за день ногами. Эту гимнастику, разработанную специально для лечения варикоза, полезно делать каждый день.
- Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поочередно поднимайте ноги под прямым углом и опускайте их. Повторите 6 раз каждой ногой. Упражнение способствует оттоку крови от ног.
- Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Повторить 4 раза. Предупреждает застой крови в ногах.
