Ноги за день устают, особенно, если у вас "стоячая работа". Предлагаем вам несколько советов народных целителей для ухода за уставшими за день ногами. Эту гимнастику, разработанную специально для лечения варикоза, полезно делать каждый день.
- Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поочередно поднимайте ноги под прямым углом и опускайте их. Повторите 6 раз каждой ногой. Упражнение способствует оттоку крови от ног.
- Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Повторить 4 раза. Предупреждает застой крови в ногах.
- Лежа на спине, руки на поясе. Медленно поднимите ноги перпендикулярно по отношению к телу. Повторить 5 раз.
- Лежа на спине, поднимите руки вверх, отведите назад, коснитесь пола за головой. Затем согните левую ногу, приподнимите туловище, обхватите руками голень и, прижав к груди колено, коснитесь им подбородка. Прижимая колено - вдох, разгибая - выдох. Повторить 4 раза каждой ногой.
А вот еще несколько рецептов от потливости ног.
- В сухие носки насыпьте немного сахарного песка.
- Делайте по вечерам ножные ванночки из розового раствора марганцовки или раствора поваренной соли (1 - 2 столовой ложки на 1 л воды). Температура раствора - 37°С.
- В сухие носки насыпайте порошок из дубовой коры.
- Положите в обувь поверх стелек бересту.
- Разомните лист лопуха и положите его в обувь пушистой стороной к ноге.
- Помните листья березы и обвяжите их тряпочкой вокруг ноги на ночь.
- Припудривайте ноги смесью талька и пищевой соды.
- При повышенной потливости ног рекомендуют следующий состав: сварите 1 часть дубовой коры в 5 частях воды. К 1 столовой ложке отвара добавьте 1 чайную ложку 30%-ной спиртовой настойки прополиса. Эту смесь наложите на ступни.
