загар
В летний период большинство из нас отправляется на морские курорты и проводит много времени под тёплыми, солнечными лучами, купается в прохладной морской воде и наслаждается отдыхом. Каждый хочет увести с собой воспоминание об отдыхе в виде красивого, бронзового загара.
Но стоит ли злоупотреблять дарами солнца и подвергать свой организм сильнейшему стрессу, находясь долгое время под палящим солнцем? Ведь загар – это не только красиво, но и достаточно вредно при несоблюдении определённых правил пребывания на солнце. Чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо выяснить, в чём же польза и вред загара, и как нужно правильно вести себя на солнце.
Солнечные лучи насыщают наш организм витамином D, способствуя его выработке. Витамин D отвечает за здоровье и прочность зубов и костей и выступает в роли строительного сырья. К сожалению, в привычных для нас продуктах питания его содержится очень мало, что приводит к дефициту в организме этого витамина.
Южный загар придает телу несравненную привлекательность, поэтому многие ежегодно задаются вопросом: как сохранить загар после моря надолго без вреда для здоровья? Есть много проверенных временем способов.
Закрепить загар поможет насыщение организма питательными веществами, особенно - витаминами А и Е. Они не только устраняют негативные последствия влияния ультрафиолета (такие, как выработка свободных радикалов), но и стимулируют деятельность меланоцитов по выработке меланина - темного пигмента кожи.
Можно принимать специальные витамины, но лучше - разнообразить меню натуральными продуктами, богатыми необходимыми нутриентами. К таким продуктам относятся: печень, сливочное и растительное масло, молочная пища, сыры, капуста брокколи, морепродукты, морковь, абрикосы, любые овощи и фрукты желтого, оранжевого, красного цвета. К овощам желательно добавлять немного растительного масла: так жирорастворимые витамины лучше всасываются.
Естественный ровный слой загара у большинства людей ассоциируется с красотой и вольной жизнью - ведь на солярий или несколько дней на пляже нужны не только финансовые средства, но и время. Но отпуск с поездкой на море бывает лишь раз в году, а выглядеть хорошо хочется всегда. Как же сделать так, чтобы золотистый или бронзовый цвет кожи закрепился надолго?
Получить быстрый загар можно с помощью специальных косметических средств, широко представленных в магазинах профессиональной косметики в отделах по уходу за кожей. Всевозможные гели, спреи, мази и крема выручат тех, кому по медицинским показателям не рекомендовано долго находиться на солнце или есть проблемы с чувствительной кожей. Средства автозагара не оставят ожога и, что самое главное, никак не связаны с выработкой меланина, из-за которого некоторым людям запрещено не просто попадать под прямые солнечные лучи, но и прибегать к соляриям.
Как пользоваться косметикой для автозагара?
Иметь круглый год красивый и ровный загар хочет каждая женщина. Тем более, что сейчас солярии становятся доступными и недорогими. Но в погоне за загаром не стоит забывать, что можно причинить себе и большой, непоправимый вред. Поэтому прежде, чем вы решитесь улечься под «искусственное солнышко», подумайте, и обязательно посоветуйтесь с врачом.
- Если к вашей коже загар не пристает вообще. Это относится и к людям с очень светлой кожей, и к детям. Искусственные лучи могут вызвать ожоги и аллергические реакции.
- Если на коже есть веснушки, родимы пятна и родинки. Под воздействием излучения они могут перерождаться, вызывая появление злокачественных опухолей. С такой кожей не рекомендуется вообще долго находиться на солнце.
За окном лежит снег, но многие модницы в ожидании летнего солнца и отпуска не забывают посещать солярий. С одной стороны, кожа, тронутая загаром, выглядит соблазнительно и эффектно, а, с другой стороны, подготовиться к летнему солнцу и пляжному отдыху не будет лишним – коже не страшны ожоги, и загар будет ложиться ровнее.
Но и солярий может вам навредить, если вы не соблюдаете правила и не знаете, что может быть противопоказанием для посещения этой приятной процедуры. Итак, что следует знать желающим покрасоваться свежим загаром среди зимы?
Во-первых, не старайтесь загореть за пару-тройку сеансов. Специалисты не рекомендуют посещать солярий чаще одного раза в неделю. Кроме того, следите за продолжительностью процедуры – она не должна превышать 5-7 минут.
