растяжки
Всегда оставаться привлекательной и притягивать к себе восхищенные взгляды – об этом, пожалуй, мечтает каждая женщина. Чтобы сохранить свою привлекательность, красавицы Средиземноморья издавна прибегают к помощи чудодейственного продукта – оливкового масла. Его использовали в качестве укрепляющего средства для ногтей, маски для волос, смазывали им кожу.
Благотворное воздействие оливкового масла объясняется наличием в нем большого количества жизненно важных для организма витаминов, например, A, D, E и полифенолов, которые являются природными антиоксидантами. Оливковое масло способно повышать тонус кожи, оказывает защитное действие, препятствует старению клеток, смягчает и питает ее. Оно также укрепляет волосы и ногти, способствует их росту.
Оливковое масло обладает поистине удивительными свойствами, кроме того, это полностью натуральный продукт – так что современным женщинам стоит взять на заметку секреты красавиц древности, чтобы надолго сохранить свою красоту и молодость.
Хотите иметь стройные ноги правильной формы - укрепляйте мышцы бедер и икр, добивайтесь гибкости и упругости коленных и голеностопных суставов с помощью специальных упражнений.
1. Исходное положение: стоя, спина прямая, руки на затылке. Поднимитесь на носки, пройдите несколько шагов, держа осанку и стараясь, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. Повторите 5 - 6 раз.
2. Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Правую ногу согните в колене, обхватите руками и подтяните как можно ближе к груди. Левую ногу старайтесь при этом держать ровной. Поменяйте ноги, повторите для каждой ноги 5 - 6 раз.
Потягиваться и приятно, и полезно, благодаря этой гимнастике, мышцы расслабляются и становятся эластичными, а суставы приобретают подвижность и гибкость.
Дышать следует медленно, глубоко и ровно, не задерживая дыхания. Каждое новое потягивание начинать с вдоха. Лишь при наклонах нужно всегда сначала выдохнуть. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня.
Во время растягивания сохраняйте устойчивое положение, не напрягайтесь - в таком положении мышцы не эластичны. Во время каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете. Каждое упражнение повторяется 5 раз.
Есть такая поговорка: «Человек старится с ног». И это не просто слова. Действительно, ноги несут большую нагрузку, ведь на них ложится тяжесть тела.
Наши ноги нуждаются в регулярном уходе. И если о лице мы заботимся в первую очередь ради эстетического эффекта, то уход за ногами необходим для хорошего самочувствия. Неухоженные ноги приводят к быстрому утомлению, а нередко и к физическим страданиям из-за болей, возникающих при ходьбе.
Ноги нужно ежедневно мыть перед сном теплой водой с мылом и насухо вытирать. Полезны ванночки для ног, снимающие усталость. Однако нельзя забывать, что горячие ванночки для ног противопоказаны при расширении вен.
Растяжки - "народное" название стрий - белых или фиолетовых (красных) линий. Растяжки (стрии) на теле способны привести в уныние любую женщину, причем еще большее, нежели целлюлит. Растяжки появляются по разным причинам: это может быть первая ранняя (до 20 лет) беременность резкое увеличение веса или его колебания - то похудение, то пополнение некоторые гормональные на¬рушения, например гиперкортицизм (чрезмерная выработка гормонов надпочечников).
Избавиться или улучшить состояние кожи с растяжками можно и нужно. Для избавления от уже существующих растяжек (стрий) придется обратиться к специалистам. Существует ряд процедур, которые помогут коже обрести прежний здоровый вид.
Лазерная шлифовка проводится быстро и бескровно. Сканирующий луч удаляет верхний слой кожи, подтягивает и омолаживает. Восстановление цвета кожи после лазерной шлифовки растяжек происходит в течение нескольких недель. Окончательный косметический эффект можно будет наблюдать через несколько месяцев.
