гигиена
Антиоксиданты — это вещества различной химической природы, которые подавляют процесс свободнорадикального окисления и защищают организм от активных форм кислорода. Кроме того, антиоксиданты часто вводятся в косметику как консерванты, предотвращающие окисление самого косметического средства.В настоящее время известно более 3000 антиоксидантов только растительного происхождения, однако их число стремительно растет.
Витамин Е (альфа-токоферол) — жирорастворимый антиоксидант. Его иногда называют витамином молодости. В организме работает в паре с аскорбиновой кислотой. Содержится в злаках, пророщенных зернах, растительных маслах, получаемых холодной выжимкой. Наиболее богатым источником токоферолов являются масла лесного ореха, кунжутное, рапсовое, соевое, оливковое, пальмовое, миндальное, арахисовое.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — водорастворимый антиоксидант, который предохраняет от окисления целый ряд биологически активных веществ (в том числе и витамин Е). Витамин С защищает кожу от воздействия УФ-излучения, усиливает синтез коллагена в коже, ускоряет заживление ран, замедляет старение.
Ноги за день устают, особенно, если у вас "стоячая работа". Предлагаем вам несколько советов народных целителей для ухода за уставшими за день ногами. Эту гимнастику, разработанную специально для лечения варикоза, полезно делать каждый день.
- Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поочередно поднимайте ноги под прямым углом и опускайте их. Повторите 6 раз каждой ногой. Упражнение способствует оттоку крови от ног.
- Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Повторить 4 раза. Предупреждает застой крови в ногах.
Преждевременная седина — явление далеко не редкое в наше время. Это может быть связано с нервным потрясением, с болезнью, а также с функцией желез внутренней секреции — щитовидной и половых, с недостатком в организме некоторых витаминов.
Окраска волос натуральными красителями
Для окрашивания преждевременно поседевших волос желательно использовать растительные красители — зеленую оболочку плодов грецкого ореха, а также свежие листья этого дерева, корень ревеня, листья айвы, лепестки подсолнуха, цветки ромашки, луковую шелуху, отвар свеклы, крапиву, хну, басму.
Если у вас жирная кожа, то 2-3 раза в неделю обязательно нужно делать маски для лица, которые очищают кожу и стягивают расширенные поры, снимают воспаление и улучшают цвет лица. Вот несколько таких рецептов масок.
Маска из зверобоя и ромашки
Смешать 1/2 столовой ложки настоя зверобоя и настоя ромашки со столовой ложкой овсяной муки и растительного масла, добавить чайную ложку меда. Нанести на кожу лица на 10—15 минут и смыть прохладной водой. Делать 3 раза в неделю. Курс 20 масок.
Баня для русского человека - это не забава, это образ жизни! Здесь можно и от простуды избавиться, и позаботиться о внешности, и хорошо отдохнуть.
Прежде всего, определитесь, в какую баню пойдете. Если вы хорошо переносите жару и влажный воздух, вам подойдет русская парная, здесь можно лучше прогреться и похлестать себя ароматным веничком. Но если для вас парилка в новинку, не торопитесь получить от нее максимум возможного - так недолго и переборщить.
Плохо реагируете на влажный пар, да еще и склонны к аллергии? Отправляйтесь в сауну: там хоть и погорячее (градусов 80-90 против 60-70 в русской парной), но переносится жара легче, да и для дыхания полезнее. Кроме того, сауна способствует более сильному потоотделению, что, собственно, и является главной задачей посещения бани - как можно больше шлаков выкинуть из организма и очистить по максимуму поры.
