Ноги
Если ваши ноги быстро устают, грубеет кожа ступней, появляются мозоли и трещины на пятках, то эти рецепты – для вас. Специальные ванночки для ног, снимающие усталость, с отварами лекарственных трав - очень полезное средство по уходу за ногами.
Ванночка из отвара мяты и крапивы
Требуется: 2 столовые ложки листьев крапивы, 2 столовые ложки листьев мяты, 1 л воды.
Что делать, если времени на утренние пробежки не хватает, а образ жизни не отличается подвижностью? Ведь мышцы становятся вялыми, ноги теряют четкие контуры и отекают к вечеру. Остается только разозлиться на несправедливость природы, сжать руки в кулаки и помассировать или ноги, причем не менее 5 минут каждую.
Если к вечеру ноги заметно отекают, их нужно опустить в холодную ванночку, а затем хорошенько пощипать, начиная с коленей. И, чем безжалостней будет борьба с отеками, тем ощутимее эффект.
Усталость ног можно снять и следующим образом: сесть на пол, и, сложив ладони «лодочкой, погладить сначала ступни, а потом икры. Упражнение нужно делать в течение пяти минут.
Неухоженные ноги портят походку, ухудшают осанку, приводят к быстрому утомлению, а иногда и к болям при ходьбе. Отекшие и уставшие ноги можно потереть кусочком льда. Особенно хорошо, если он приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, васильков, арники горной, пупавки красильной, тысячелистника.
Хорошо снимают усталость ног ножные ванны. Однако нужно помнить, что горячие ножные ванны противопоказаны при расширении вен.
Массировать ноги следует ежедневно жестким полотенцем в направлении от пальцев кверху. Ступню можно массировать сильно, а голени, колени и бедра - слабей. Массаж ног можно также делать щеткой. Синхронно двумя щетками (которые должны быть строго индивидуальными) средней жесткости нужно растирать ноги круговыми движениями от стопы до паховых складок, пока кожа не покраснеет. Потом ее следует смазать специальным кремом для ног или растительным маслом.
Мозоли появляются обычно на большом пальце, пятке и подушечке под пальцами. Иногда эти места ноют и даже болят. Сверху на пальцах обувь также натирает нам кожу, и возникает сухая мозоль. Избавиться от загрубевшей кожи навсегда невозможно - мы постоянно давим своим весом на малую площадь.
Натоптыши - это уплотнения кожи стоп, которые мешают свободно ходить и вызывают боль, жжение.
Во время лечения мозолей желательно ограничить ходьбу, избегать давления на мозоли. Полезно одновременно с процедурами принимать витамины А и Е, поливитамины, жженую магнезию, фитин.
Если причиной потливости является какое-либо заболевание, то начинать следует с его лечения. Уменьшить потливость можно также с помощью лечебных и косметических препаратов.
Контрастные ванночки при потливости ног
2 чайные ложки борной кислоты, 1 столовая ложка поваренной соли, 3-4 столовые ложки меда, 6 л воды. 3 л воды подогреть до 40-45° С и вылить в таз, добавить соль и мед. В другую емкость вылить оставшуюся холодную (до 20° С) воду, развести в ней борную кислоту. Поочередно опускать ноги в горячую воду на 3-5 минут, затем в холодную — на 30-60 секунд.
