ванночки для ног
Ежедневный массаж стоп
При массаже стоп применяются следующие приемы: поколачивание, надавливание, вращение, потягивание, сгибание и разгибание пальцев.
Начиная массаж, сначала разомните пальцы стопы, затем перейдите к легкой вибрации, чтобы размять уплотнения под кожей. Сила воздействия не должна вызывать боль, время воздействия от 2 до 15 мин.
Чтобы кожа была здоровой, свежей и упругой, за ней нужен систематический уход. Правильный уход за кожей включает очистку, питание и защиту от внешних раздражающих факторов. Существует достаточное количество средств для ухода за проблемной кожей коленей и локтей.
Крахмальные контрастные ванночки
2 чайные ложки картофельного крахмала, 500 мл воды. Растворите крахмал в 4 столовых ложках холодной воды. Остальную воду вскипятите, влейте в кипяток тонкой струей при помешивании крахмал, заварите смесь. Разделите крахмальный раствор пополам, одну часть остудите. Делайте на ночь попеременно горяче-холодные ванночки из крахмального раствора.
Привычка ухаживать за лицом и за волосами появляется у нас чуть ли не с пеленок, однако до пяток руки доходят далеко не всегда. И напрасно, ведь от состояния ног во многом зависят и уверенная походка, и даже настроение.
Ноги заслуживают внимания не меньше, чем любая другая часть тола. Ежедневная нагрузка, которая на них ложится, ни с чем не сравнима. Именно поэтому, ножки достойны тех же процедур, которыми вы балуете лицо, шею, руки или область декольте, а подчас и большего внимания.
Это совсем несложно — иметь красивые атласно-гладкие ноги, необходимо только заботиться о питании и увлажнении. Кожа на ногах бедна жировыми железами, они легко обезвоживаются. Сухость кожи может вызывать раздражение и даже зуд, чаще всего ночью, под воздействием тепла постели и кровообращения.
Если у вас устали и отекли ноги, попробуйте сделать ванночки с эфирными маслами.
Ароматическая ванна для ног (для средней степени огрубелости кожи и для снятия усталости)
Кубики льда, ментоловое масло или свежий лимонный сок.
Большинство людей рождаются с нормальными здоровыми ступнями, но в дальнейшем у многих появляются различные отклонения. Причиной этого является, как правило, неудобная обувь и недостаточный уход за ногами. Как всегда, нужно помнить золотое правило: проще не допустить осложнений, чем потом лечить их.
Чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации, хотя бы раз в неделю устраивайте ногам косметические процедуры, а еще лучше 2-3 раза. Минимум 2-3 раза в неделю после душа обрабатывайте ступни пемзой. После мытья ноги тщательно вытирайте, так как влага способствует появлению грибка. Уделите особое внимание участкам между пальцев. Только не забудьте потом нанести на пятки питательный крем. Многие препараты не только увлажняют кожу ног, но и снимают усталость и дезинфицируют.
В процессе ходьбы поверхность ступней покрывается пленочкой пота, и если несерьезно относиться к процедуре ежедневного мытья, это приведет не только к появлению неприятного запаха, но и спровоцирует риск возникновения грибковых заболеваний. Тщательно мойте ступни щеткой с жесткой щетиной, межпальцевое пространство обрабатывайте мягкой щеточкой, можно зубной. Огрубевшие места потрите пемзой, стараясь не повредить кожу. Напоследок присыпьте ступни тальком.
