Ноги
Порой нам бывает так тяжело застегнуть «молнии» на сапогах или надеть новые туфли. Причина тому – отек ног. У женщин, которые проводят много времени на ногах, к вечеру отекают лодыжки и ступи, особенно в жаркую погоду. Если отек проходит за ночь, это не должно вызывать беспокойства. Однако если ноги отекают во время беременности, это может быть плохим симптомом, свидетельствующим об угрозе преждевременных родов. Обязательно нужно рассказать об этом врачу,
«Лекарством» от отека станет «марш-бросок» по лестнице. Каждые 3 часа вставайте со своего рабочего места и хотя бы несколько минут ходите по ступенькам вверх-вннз. После этого недолго постойте на носках.
Не сидите, положа ногу на ногу. В таком положении сосуды «пережимаются» и кровь застаивается.
Вернувшись домой, обязательно полежите, немного приподняв ноги вверх. Перед сном сделайте себе ванночку для ног. Температура води должна быть примерно 30-35 градусов С, а добавить, в нее можно немного морской соли или сухой горчицы из расчета 1 столовая ложка на литр воды. По утрам обливайте ноги сильной струей душа до щиколотки.
Ароматерапия – прекрасный метод ухода за проблемными участками ног. Предлагаемые рецепты косметических средств с эфирными и аромамаслами помогут вам сохранить легкость и красоту ног.
3 капли масла лаванды, 3 капли масла розмарина,4 капли масла лимона, 3 столовые ложки без горки питьевой соды, 100 г кукурузной муки.
Смешайте соду и муку, добавьте эфирные масла. Полученную смесь нанесите на кожу. Держите в течение 30 минут, смойте теплой водой.
Народные рецепты лекарственных средств для профилактики образования натоптышей, трещин на пятках и для смягчения огрубевшей кожи пяток и локтей.
Компресс из жиров (затягивает ранки и трещинки, смягчает сухую кожу)
В равных пропорциях рыбий жир, касторовое масло, перетопленное свиное сало.
Уход за ногами, прежде всего за кожей стоп, необходим человеку, поскольку на ноги приходится большая нагрузка, и в случае перенапряжения могут страдать суставы, мышцы, сухожилия и кожа ног. Поэтому надо ежедневно обмывать ноги теплой водой с мылом, а затем тщательно их обсушить.
- Чтобы уменьшить усталость ног, полезно делать ванночки по 10-15 минут из воды комнатной температуры с добавлением горсти крупной соли и 1 столовой ложки питьевой соды на таз воды. А также контрастные ванночки (ноги попеременно опускаются на 2 - 3 минуты в горячую воду и на несколько секунд — в холодную, пока не появится ощущение прилива крови к ногам). В воду хорошо добавлять настой хвои, ромашки, льняного семени.
- При образовании на коже ссадин, трещин, различного рода потертостей рекомендуется делать ванночки с настоем календулы, зверобоя, крапивы. После такой процедуры следует сделать массаж ног, а на ночь подложить под ноги небольшое возвышение.
Ножные ванночки в обязательном порядке включаются в процесс домашнего педикюра. Они не только расслабляют, успокаивают и снимают усталость, но и размягчают огрубевшую кожу ступней и подготавливают ее к безболезненному удалению с помощью скраба или педикюрной щеточки.
Отвары и настои для ножных ванн можно приготовить из огромного количества трав и лекарственных растений, например ромашки, шалфея, крапивы, вереска обыкновенного, листьев голубики, черники, из ягод, листьев и кожуры граната и т. д.
Ванночки для ног бывают разные:
