В среднем, человек за всю жизнь проходит почти 200 тысяч километров, а на ноги начинает обращать внимание, только когда появляются дискомфорт или болевые ощущения. Но уход за ногами важен для поддержания хорошей физической формы. Предлагаем вам несколько секретов красоты ваших ног.
* Если все же вы двигаетесь мало и некогда стройные ножки постепенно утратили свои четкие контуры, то сожмите руки в кулаки. И вот этими кулаками помассируйте ноги. Каждую ногу - не менее 3 мин.
* Положите ладони на верхнюю треть бедра. Не отрывая, медленно ведите руки по направлению к колену. При этом ладони совершают поглаживающие движения, а большие пальцы с усилием давят на кожу. Особое внимание - на внутреннюю поверхность бедра.
* Если вечером вы обратили внимание на то, что ваши ноги заметно отекли, опустите их в холодную ванночку для ног, а затем хорошенько пощипайте, начиная с колен.
* Если ваши ножки устали, сядьте на пол и, сложив ступни «лодочкой», погладьте сначала ступни, потом икры. Выполнять упражнение следует в течение 5 мин.
* Многим знакомо ощущение зажатости и дискомфорта после долгого сидения в одной позе. Чтобы избавиться от этого, необходима растяжка, но не всей ноги, а, в основном, в области бедер.
"В среднем, человек за всю жизнь проходит почти 200 тысяч километров, но для этого нужно иметь здоровые и сильные ноги! "
Сядьте на пол и вытяните левую ногу вперед. Согните правую ногу и перекиньте ее через левую, поставив стопу на пол. Затем переплетите пальцы рук и обхватите ими правое колено. Потяните колено к левому плечу. Спину держите прямо. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, а затем повторите растяжку с другой ногой.
Прекрасно очистит огрубевшую кожу и снимет усталость ног скраб для ступней ног: 1 стакан морской соли смешать с 2 измельченными томатами. Нанести на ступни на 5-10 мин.
