У нас вы сможете ознакомиться с упражнениями по осанке, самомассажу, массаж дома, упражнения для спины, упражнения для пресса, упражнения для ягодиц, упражнения для бедер, упражнения для ног

Зарядка для рук

Простые упражнения для рук в домашних условиях

Даже самые нежные и ухоженные руки нуждаются в гимнастике. Предлагаемые упражнения не потребуют от вас ни специальных условий, ни много времени. А эффект от такой зарядки для рук вы обнаружите довольно быстро. Особенно, если вы совместите ее с правильным уходом за руками

Мимические морщины: упражнения для профилактики мимических морщин

Хоть они и мимические, но все равно морщины.

Хотите избавиться от мимических морщин или предупредить их появление - займитесь тренировкой мышц лица и регулярно выполняйте физические упражнения. Всего несколько упражнений, а эффект от них значительный. Впрочем, через некоторое время вы сами в этом убедитесь.

Фитнес дома: десятиминутный комплекс упражнений

Упражнения для стройной фигуры

Большинство современных женщин тщательно следят за своим здоровьем и фигурой.Но у всех случаются периоды, когда четкий устоявшийся распорядок жизни нарушается и совсем нет сил или возможности посещать тренировки.Для таких случаев существует альтернативный вариант

Красивый плоский живот – это доступно каждой!

Физические упражнения для мышц живота

Аккуратный, плоский животик – мечта каждой женщины. А что делать, если эта самая мечта кажется недостижимой из-за лишних килограммов и ослабленных мышц? Ответ один – займитесь собой немедленно и регулярно выполняйте специальный комплекс упражнений. Тогда и ваша мечта не покажется вам далекой и неосуществимой.

Как сохранить форму груди во время беременности и после рождения ребенка

Правильный уход за грудью не только не ухудшит ее форму, но и может значительно улучшить.

Многие представительницы прекрасной половины человечества переживают, что беременность, роды и последующее кормление грудью заметно ухудшит форму груди. Причем, страхи настолько серьезны, что некоторые женщины даже отказываются от рождения ребенка, чтобы сохранить свою красоту.

Физические упражнения для коррекции формы ног

Полезные советы для исправления недостатков ног

Этим летом модны короткие юбки и платья. И высокие каблучки. Но для того, чтобы смело это все носить, нужно иметь стройные ножки. А для того, чтобы их иметь, нужно серьезно и много тренироваться.

Об уходе за ногами (женские секреты красоты)

Как правильно ухаживать за ногами

Секреты красивых ног

Не каждая женщина имеет идеальные ноги, но почти все могут заботиться о том, чтобы их ноги хорошо выглядели. К счастью, у большинства женщин ноги имеют нормальные пропорции.

Красота требует жертв или как не испортить ноги высокими каблуками

Рецепты по уходу за ногами

Ради красоты мы идем на такие жертвы, какие мужчинам и не снились! Вот, взять, к примеру, каблуки! Всем представительницам женского пола от мала до велика давно и хорошо известно, как серьезно могут повредить ножкам эти красивые «приспособления для пыток».

Простые упражнения для лица

Выполнять гимнастику для лица можно когда угодно: занимаясь домашними делами, просматривая телевизионные программы и даже на работе.

Для того, чтобы сохранить упругость кожи и предотвратить появление морщин, недостаточно пользоваться кремами, делать маски и использовать другие косметические средства. Простые упражнения для лица сделают ваш повседневный уход за кожей гораздо эффективнее.

Криомассаж в домашних условиях

Состояние кожи во многом зависит от возраста, питания и образа жизни, особенно кожи лица и шеи.

Кожа – это самый большой орган нашего тела, который находится в постоянной работе: защищает организм от внешних воздействий, поддерживает необходимую температуру тела, служит верхним антисептическим покровом, вырабатывает витамин D.

Йога для лица

Йога для лица - сочетание принципов духовной практики и традиционной гимнастики.

Йога для лица помогает бороться с мимическими морщинами и поддерживать в тонусе лицевые мышцы. 20 упражнений йоги для лица - омолаживающий эффект, улучшение контуров лица и тургора кожи.

Кривые ноги: что делать?

Комплекс мер для красоты и здоровья ног

Кривые ноги можно и нужно исправлять, и проблема не только во внешней эстетике. Это еще и сигнал о неполадках в организме, ведущих к развитию серьезных заболеваний.